In der eigenen Mitte sein. Wer wünscht sich das nicht, das ein oder andere Mal im Alltag?

In diesem Kurs trainierst mit Hilfe von kraftvollen Asanas deinen gesamten Körper und richtest einen besonderen Fokus auf deinen Beckenboden, deine tiefsitzende Bauch- und Rückenmuskulatur.

Zentriere deinen Körper und deinen Geist mit den heilsamen Techniken des Kundalini Yogas.

Erfahre die Bedeutung tiefster Entspannung und erwecke die kraftvolle Energie, welche am Ansatz deiner Wirbelsäule ruht.

Kundalini Yoga wirkt unmittelbar auf das gesamte Körpersystem. Es unterstützt dich dabei ein starkes Immun- und Nervensystem, vitale Drüsen und eine gesunde Verdauung zu entwickeln.

Durch gezielte Haltungen und Bewegungen, intensive Atemtechniken und gesungenen Mantren, können belastende Symptome wie Schlaflosigkeit, Depressionen, und Bluthochdruck gelindert werden.

Verspannungen der Muskulatur werden gelöst, was somit zu einem anhaltenden Wohlbefinden führt.

Mein Name ist Dharini Ruppert, ich bin 30 Jahre alt und arbeite hauptberuflich als Erzieherin.

2020 durfte ich die Wirkung des Kundalini Yogas kennen lernen und praktiziere dieses seither intensiv.

Die Techniken halfen mir dabei die herausforderndsten Lebensumstände zu bewältigen und wurden so zu einem Teil von mir.

2022 habe ich die Ausbildung zur Kundalinilehrerin begonnen und schließe diese im August 2023 ab.

Nun möchte ich dich dazu einladen, zu erfahren, wie du durch Kundalini Yoga deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst!

Nimm dir einen Moment und bleib einfach mal zu Hause. Über Zoom kannst Du bei diesem Kurs dabei sein.

In diesem Kurs hast Du Zeit zum Atmen, Ankommen und Fühlen. Das Yoga wird von Musik, Gerüchen und einer Tasse Tee begleitet. Wir üben regelmäßig gemeinsam Yogaposen was dich beweglicher machen wird und auch stärker. Du wirst wieder deine Fußzehen berühren können und die eine oder andere Verspannungen am Rücken und im Nacken lösen. Einfach gut fühlen in deinem Körper.

In diesem Kurs wirst Du:

- die Basis Asanas (Posen) kennen lernen
- wichtige Details und Prinzipien verinnerlichen
- beweglicher, kräftiger und ausgeglichener

* Dieser Kurs ist für Beginner*innen geeignet und super für Fortgeschrittene.

In diesem Kurs lieben wir es in stetiger Bewegung zu sein und fühlen uns so richtig lebendig mit jeder Pose die wir durchfließen. Ohne zu lange Haltepausen gleiten wir durch unseren Flow, bauen Sequenzen ein bringen jede Zelle in Bewegung. Dieser Stil kann dir komplett das Gefühl von Meditation in Bewegung geben, ein Gefühl von Schwerelosigkeit. Unsere Körper werden so richtig durchblutet, wir verbrennen ein paar Kalorien und fühlen uns am Ende einfach nur großartig.

In diesem Kurs wirst Du:

- geschmeidig und schön beweglich
- angenehm energetisiert
- verbrennst ein paar Kalorien

Kontakt zur Anmeldung über unsere Website oder über susanneyoga4@gmail.com. 0151-27189797
Yoga ist eine wunderbare Form den Kindern ihren Raum für aktive körperliche Bewegung und stille Entspannung zu geben. Hier können sie schon früh üben sich selbst zu regulieren und in Balance zu bringen. Spielerisch kreieren wir einen achtsamen Umgang miteinander, sodass die sensiblen Kinderseelen ihre Erlebnisse in dieser reizüberfluteten Zeit besser verdauen können. Mit Yoga und Meditation speziell für Kinder werden sie so super auf ihrem Weg unterstützt.

 

„Denn sie sind große Seelen in kleinen Körpern.“
Shakta Kaur

 Susanne ist seit über 22 Jahren in der Yoga Szene tätig und liebt die Arbeit mit den ganz Kleinen sehr. Gemeinsam mit den Kindern die sie bisher unterrichtet hat ist sie sehr gewachsen, sagt sie. Ob mit spielerischen Tierhaltungen, interaktiven Geschichten oder beruhigenden Atemübungen - Susanne ist es wichtig dass der Spaß im Vordergrund steht. 

Sit with us for 30 minutes of guided meditation in a group setting. We offer you a tea and a safe environment to sit and meditate so that the mind becomes clear, centered and grounded.

This meditation is in English 3

Preis - Kostenlos

* Dieser Kurs ist super für Beginner*innen.

Nimm dir einen Moment. In diesem Kurs hast Du Zeit zum Atmen, Ankommen und Fühlen. Das Yoga wird von Musik, Gerüchen und einer Tasse Tee begleitet. Wir üben regelmäßig gemeinsam Yogaposen was dich beweglicher machen wird und auch stärker. Du wirst wieder deine Fußzehen berühren können und die eine oder andere Verspannungen am Rücken und im Nacken lösen. Einfach gut fühlen in deinem Körper.

In diesem Kurs wirst Du:

- die Basis Asanas (Posen) kennen lernen
- wichtige Details und Prinzipien verinnerlichen
- beweglicher, kräftiger und ausgeglichener

Im Yin Yoga geht es darum die Kunst des Loslassens zu üben. Mit vielen Hilfsmitteln wie Decken, Bolster, Blöcke und Kissen, werden bodennahe Posen eingenommen die zwischen einer und drei Minuten lang gehalten werden.

Diese Posen sind meist eine Art passive Dehnung und sind vor allem für die Gesundheit unserer Faszien, also die Strukturen die jedes Gelenk und Muskel miteinander verbinden, wichtig.

Yin Yoga wird zwar meist als sehr entspannend beschrieben, ist jedoch dennoch in der Intensität die durch das lange Halten entsteht, nicht zu unterschätzen.

In diesem Kurs werden deshalb auch immer einige Iyengar Posen mit eingebaut, die zum kompletten loslassen und entspannen einladen wie z.B. das Liegen gestützt von Hilfsmitteln um sich einen Moment wie von Wolken getragen zu fühlen.

In diesem Kurs wirst du:

- nachhaltig Stress abbauen und beweglicher werden
- Verspannungen und Rückenschmerzen lösen
- dich tief entspannen und wieder auftanken

Eine Tasse Tee und entspannende Musik begleiten unsere Kurse. Je nach Stimmung vernebeln wir ätherische Öle.

Im Yin Yoga geht es darum die Kunst des Loslassens zu üben. Mit vielen Hilfsmitteln wie Decken, Bolster, Blöcke und Kissen, werden bodennahe Posen eingenommen die zwischen einer und drei Minuten lang gehalten werden.

Diese Posen sind meist eine Art passive Dehnung und sind vor allem für die Gesundheit unserer Faszien, also die Strukturen die jedes Gelenk und Muskel miteinander verbinden, wichtig.

Yin Yoga wird zwar meist als sehr entspannend beschrieben, ist jedoch dennoch in der Intensität die durch das lange Halten entsteht, nicht zu unterschätzen.

In diesem Kurs werden deshalb auch immer einige Iyengar Posen mit eingebaut, die zum kompletten loslassen und entspannen einladen wie z.B. das Liegen gestützt von Hilfsmitteln um sich einen Moment wie von Wolken getragen zu fühlen.

In diesem Kurs wirst du:

- nachhaltig Stress abbauen und beweglicher werden
- Verspannungen und Rückenschmerzen lösen
- dich tief entspannen und wieder auftanken

Passend zu einem Samstag Morgen ganz gemütlich in Bewegung kommen. Endlich Zeit für Dich und dein Wohlbefinden. In diesem Kurs geht es ganz entspannt zu mit dem Ziel dich einfach gut zu fühlen in deiner Haut. Das Yoga wird von Musik, Gerüchen und einer Tasse Tee begleitet.

In diesem Kurs wirst Du:

- deinen Körper mit sanften Posen öffnen und dehnen
- ohne zu viel Worte ins Spüren kommen
- deinem Körper geben was er braucht

* Dieser Kurs ist für Beginner*innen geeignet und super für Fortgeschrittene.

Choose Happy! Dieser Kurs ist perfekt um dich fit zu halten und in Form zu bringen. Musik mit viel Rhythmus und gute Laune, dieses Workout hat hohe Intensität und Suchtfaktor. Die Kombination aus Yoga und Pilates bietet eine super Trainingsmöglichkeit, um deine Tiefenmuskulatur im ganzen Körper zu stärken und dich gleichzeitig geschmeidig und beweglich machen. Wie die Hollywoodstars bauen wir gezielt Muskeln auf und kurbeln die Fettverbrennung an. Auch die Entspannung sowie eine sanfte Dehnung deines Körpers kommt hier durch Yogaelemente nicht zu kurz. Insgesamt kannst du dich auf ein ausgeglichenes Training freuen was sich deinem Level anpasst. Optionen für Fortgeschrittene halten wir natürlich auch bereit, so don't worry!

Gemeinsam an einem Block Rohkakao die Besonderheiten und Konsistenzen von balinesischem Kakao erfahren. Über einem Topf von schmelzender Schokolade die Traditionen und Bedeutungen von rohem Kakao erkunden. Gemeinsam erleben was das Getränk der Könige und Königinnen so besonders macht.

Die Wissenschaft und Kunst der Zubereitung von Rohkakao ist eine Art Workshop. Wir lernen gemeinsam wie wir dieses zeremonielle Getränk zubereiten, welche Gewürze traditionell genutzt werden und was alles zu beachten ist.

In gemütlicher Runde genießen wir dann und lassen uns zu schönster Live Musik verzaubern in der Wirkung und schokoladigen Umarmung von Mama-Kakao.

Anmeldung per Nachricht oder über unsere Website unter Events.

21. Oktober
Dauer 2 Stunden
Kosten 45,00 Euro

Beginn: 18.00 Uhr im Zen Haus, Michelstadt