In der eigenen Mitte sein. Wer wünscht sich das nicht, das ein oder andere Mal im Alltag?

In diesem Kurs trainierst mit Hilfe von kraftvollen Asanas deinen gesamten Körper und richtest einen besonderen Fokus auf deinen Beckenboden, deine tiefsitzende Bauch- und Rückenmuskulatur.

Zentriere deinen Körper und deinen Geist mit den heilsamen Techniken des Kundalini Yogas.

Erfahre die Bedeutung tiefster Entspannung und erwecke die kraftvolle Energie, welche am Ansatz deiner Wirbelsäule ruht.

Kundalini Yoga wirkt unmittelbar auf das gesamte Körpersystem. Es unterstützt dich dabei ein starkes Immun- und Nervensystem, vitale Drüsen und eine gesunde Verdauung zu entwickeln.

Durch gezielte Haltungen und Bewegungen, intensive Atemtechniken und gesungenen Mantren, können belastende Symptome wie Schlaflosigkeit, Depressionen, und Bluthochdruck gelindert werden.

Verspannungen der Muskulatur werden gelöst, was somit zu einem anhaltenden Wohlbefinden führt.

Mein Name ist Dharini Ruppert, ich bin 30 Jahre alt und arbeite hauptberuflich als Erzieherin.

2020 durfte ich die Wirkung des Kundalini Yogas kennen lernen und praktiziere dieses seither intensiv.

Die Techniken halfen mir dabei die herausforderndsten Lebensumstände zu bewältigen und wurden so zu einem Teil von mir.

2022 habe ich die Ausbildung zur Kundalinilehrerin begonnen und schließe diese im August 2023 ab.

Nun möchte ich dich dazu einladen, zu erfahren, wie du durch Kundalini Yoga deine Selbstheilungskräfte aktivieren kannst!

* Dieser Kurs ist super für Beginner*innen.

Nimm dir einen Moment. In diesem Kurs hast Du Zeit zum Atmen, Ankommen und Fühlen. Das Yoga wird von Musik, Gerüchen und einer Tasse Tee begleitet. Wir üben regelmäßig gemeinsam Yogaposen was dich beweglicher machen wird und auch stärker. Du wirst wieder deine Fußzehen berühren können und die eine oder andere Verspannungen am Rücken und im Nacken lösen. Einfach gut fühlen in deinem Körper.

In diesem Kurs wirst Du:

- die Basis Asanas (Posen) kennen lernen
- wichtige Details und Prinzipien verinnerlichen
- beweglicher, kräftiger und ausgeglichener

Kontakt zur Anmeldung über unsere Website oder über susanneyoga4@gmail.com. 0151-27189797
Yoga ist eine wunderbare Form den Kindern ihren Raum für aktive körperliche Bewegung und stille Entspannung zu geben. Hier können sie schon früh üben sich selbst zu regulieren und in Balance zu bringen. Spielerisch kreieren wir einen achtsamen Umgang miteinander, sodass die sensiblen Kinderseelen ihre Erlebnisse in dieser reizüberfluteten Zeit besser verdauen können. Mit Yoga und Meditation speziell für Kinder werden sie so super auf ihrem Weg unterstützt.

 

„Denn sie sind große Seelen in kleinen Körpern.“
Shakta Kaur

 Susanne ist seit über 22 Jahren in der Yoga Szene tätig und liebt die Arbeit mit den ganz Kleinen sehr. Gemeinsam mit den Kindern die sie bisher unterrichtet hat ist sie sehr gewachsen, sagt sie. Ob mit spielerischen Tierhaltungen, interaktiven Geschichten oder beruhigenden Atemübungen - Susanne ist es wichtig dass der Spaß im Vordergrund steht. 

* Dieser Kurs ist super für Beginner*innen.

Nimm dir einen Moment. In diesem Kurs hast Du Zeit zum Atmen, Ankommen und Fühlen. Das Yoga wird von Musik, Gerüchen und einer Tasse Tee begleitet. Wir üben regelmäßig gemeinsam Yogaposen was dich beweglicher machen wird und auch stärker. Du wirst wieder deine Fußzehen berühren können und die eine oder andere Verspannungen am Rücken und im Nacken lösen. Einfach gut fühlen in deinem Körper.

In diesem Kurs wirst Du:

- die Basis Asanas (Posen) kennen lernen
- wichtige Details und Prinzipien verinnerlichen
- beweglicher, kräftiger und ausgeglichener

Im Yin Yoga geht es darum die Kunst des Loslassens zu üben. Mit vielen Hilfsmitteln wie Decken, Bolster, Blöcke und Kissen, werden bodennahe Posen eingenommen die zwischen einer und drei Minuten lang gehalten werden.

Diese Posen sind meist eine Art passive Dehnung und sind vor allem für die Gesundheit unserer Faszien, also die Strukturen die jedes Gelenk und Muskel miteinander verbinden, wichtig.

Yin Yoga wird zwar meist als sehr entspannend beschrieben, ist jedoch dennoch in der Intensität die durch das lange Halten entsteht, nicht zu unterschätzen.

In diesem Kurs werden deshalb auch immer einige Iyengar Posen mit eingebaut, die zum kompletten loslassen und entspannen einladen wie z.B. das Liegen gestützt von Hilfsmitteln um sich einen Moment wie von Wolken getragen zu fühlen.

In diesem Kurs wirst du:

- nachhaltig Stress abbauen und beweglicher werden
- Verspannungen und Rückenschmerzen lösen
- dich tief entspannen und wieder auftanken

Eine Tasse Tee und entspannende Musik begleiten unsere Kurse. Je nach Stimmung vernebeln wir ätherische Öle.

Pilates ist eine Art dynamisches Yoga und zielt vor allem auf die Tiefen-Muskulatur ab. Das bedeutet viele kleine Wiederholungen die zum Beat der Musik super viel Spaß machen. Für jedes Level geeignet.

Das Frühjahr ist die perfekte Zeit zum Detox:

Loszulassen, was Du nicht mehr brauchst, um dann mit voller Freude und Leichtigkeit in den Sommer zu starten!

Genau um solch einen körperlichen, emotionalen und mentalen Detox geht es im Breathing April!

Und neben dem allem werden wir in gleichgesinnter Gemeinschaft auch eine Menge Spaß haben und lachen, denn das gehört auch dazu.

Du wirst Dich nach jeder BreathWork Session erleichtert, freudig und inspiriert fühlen und vielleicht sogar ganz neue Ideen für Deine nächsten Schritte dieses Jahr haben.

Wir treffen uns jeden Sonntag von 10 bis 11:30 Uhr im Zen Haus und ich leite Dich durch eine transformative Conscious Connected Breathing Session mit Musik und Überraschungen, die perfekt zum jeweiligen Thema passen.


BreathWork und Journaling Sonntag, 7. April
BreathWork und Bewegung Sonntag, 14. April
BreathWork und Aroma Sonntag, 21. April
BreathWork und Ton Sonntag, 28. April

jew. 10 - 11:30 Uhr

Dein Breathing April Ticket:
Investment in Dich: 79 Euro
Oder
Early Bird Super Special (bis einschl. 2. April): 62 Euro!!

Eine Zeit nur für Dich mit Sonntags-Yoga. Wellness für Körper und Geist. Dieser Kurs findet online statt. Bitte gebe bei deinen Kontaktdaten auch deine Handynummer an damit du in die WhatsApp-Gruppe aufgenommen werden kannst. Hier teile ich immer das Thema mit und schicke den aktuellen Link.