Ab 9. April bis 11. Juni:

Woche 1-2: Entgiftung von Körper und Geist
Einführung in die Bedeutung der Entgiftung für die Gesundheit von Körper und Geist
Yoga-Asanas und Stretching-Übungen, die die Lymphdrainage fördern und den Körper bei der Ausscheidung von Toxinen unterstützen
Praxis: Eine revitalisierende Yoga-Sequenz, die den Körper reinigt und energetisiert

Woche 3-4: Reinigung durch Atmung
Atemtechniken zur Reinigung der Atemwege und zur Förderung der Sauerstoffversorgung im Körper
Pranayama-Übungen, um den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen
Praxis: Eine Atem-fokussierte Yoga-Sequenz, die die Atmung vertieft und den Geist klärt

Woche 5-6: Entspannung und Stressabbau
Entspannende Yoga-Posen und Stretching-Übungen, um Stress und Spannungen im Körper zu lösen
Meditationstechniken zur Förderung innerer Ruhe und Gelassenheit
Praxis: Eine sanfte Yoga-Sequenz zur tiefen Entspannung und Stressreduktion

Woche 7-8: Entgiftung durch Bewegung
Dynamische Yoga-Flow-Sequenzen, die den Körper durch Bewegung und Dehnung entgiften
Schwitzende Asanas, die die Ausscheidung von Toxinen durch die Haut unterstützen
Praxis: Eine kraftvolle Yoga-Sequenz, die den Körper reinigt und stärkt

Woche 9-10: Ganzheitliche Reinigung
Integration aller bisherigen Themen und Praktiken zur Förderung einer ganzheitlichen Entgiftung von Körper und Geist
Betonung der Wichtigkeit einer ausgewogenen Lebensweise und Ernährung für die Entgiftung
Abschlusspraxis: Eine abschließende Yoga-Sequenz, die die Reinigung des Körpers und Geistes feiert und Raum für persönliche Reflektion bietet
ein Detox Getränk nach der Yogastunde
Durch die Integration von Entgiftungspraktiken in den Yoga-Kurs kannst du eine ganzheitliche Reinigung von Körper und Geist erfahren, die dich frischer, energetisierter und ausgeglichener fühlen lässt.

Momentan hat dieser Kurs das Thema Hanumanasana was Spagat bedeutet. Wir üben größtenteils die Hüfte zu öffnen und die Hüftbeuger und Beinrückseiten zu kräftigen.
Da dies Teil einer Serie ist aus 5 aufeinander aufbauenden Kursen, bekommst du mit der Buchung als komplett Paket auch den Trainingsplan und die bereits absolvierten Stunden per Video zugeschickt die über Zoom statt fanden. Bei den Einzelkursen nur den Inhalt des jeweiligen Kurses.
Sei bereit für Hüften aus Butter und eleganten Posen zum dahin schmelzen🌟

Willkommen zu unserer 5-teiligen Meditationsreise, bei der wir uns jede Woche Mittwochs im Mai im Zen Haus treffen.
Eine Mischung aus bewegter Meditation, Breathwork und passende Frequenzen und Sounds. Ätherische Öle finden ihren Einsatz und begleiten die Stunden.

Mittwochs 1. Mai bis 29. Mai
19.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Drop in Einzelkarte 17,00 Euro

Termine
1. Mai
8. Mai
15. Mai
22. Mai
29. Mai