Self Life Balance Yoga ist eine sanfte und gleichzeitig tiefgehende Yogastunde für alle, die sich nach mehr Ruhe, innerer Klarheit und Selbstverbundenheit sehnen.

Diese Stunde schenkt dir Zeit zum Ankommen, zum Atmen, zum Sein.
Mit achtsamen Bewegungen, Atemübungen, kurzen Meditationen und unterstützenden Affirmationen findest du zurück zu deiner Mitte – auch wenn außen mal wieder alles tobt.

Wir bewegen uns in einem Mix aus sanftem Hatha- und Yin-Yoga, mal fließend, mal haltend, immer in deinem eigenen Tempo.
Die Praxis ist so gestaltet, dass du sie nicht leisten musst – sondern erleben darfst. Du brauchst keine Vorerfahrung, nur Offenheit für kleine Auszeiten mit großer Wirkung.

Self Life Balance Yoga verbindet Körper, Geist und Herz und lädt dich ein, gut für dich zu sorgen – nicht nur auf der Matte, sondern auch im Alltag.

Hatha Yoga ist nicht ein Stil neben anderen – es ist der Ursprung. Alle modernen Yogastile, die Körperhaltungen, Atemtechniken und Konzentration nutzen, wurzeln in der Hatha-Yoga-Tradition.

Holy Simplicity – stark in der Stille
Manchmal ist weniger mehr – besonders auf der Matte. Diese Stunde ist eine Einladung, dich mit Klarheit, Ruhe und Präsenz zu verbinden.

Wir üben Hatha Yoga in seiner Essenz: kraftvoll, langsam, bewusst. Du richtest dich neu aus, spürst deinen Körper, baust sanft Muskulatur auf und findest dabei immer wieder zurück zu deinem Atem. Jede Haltung wird mit Hingabe aufgebaut – du musst nichts können, nur da sein.

Hatha Yoga aus ayurvedischer Sicht?
Diese Praxis stärkt Kapha liebevoll, bringt Vata zurück auf den Boden und schenkt Pitta einen klaren Fokus ohne Überhitzung. Wenn du dich gestresst, unruhig oder schwer fühlst – diese Stunde bringt dich zurück in deine Mitte.

Was dich erwartet:
✨ Klare Ausrichtung & bewusste Bewegung
✨ Erdende Kraft & feine Körperwahrnehmung
✨ Tiefe, ruhige Präsenz – ganz bei dir

Ruhig. Echt. Und genau das, was du brauchst.

Buchst du das erste Mal bei uns eine Yogastunde? Das hier ist gut zu wissen:

Alles, was du brauchst, findest du bei uns im Studio, Yogamatte, Blöcke, Decken, Kissen und Bolster. Komm einfach in bequemer Kleidung oder nutze unsere Umkleide vor Ort. Ein Tee wartet auch schon auf dich, damit du in Ruhe ankommen kannst.


Sei gerne etwa 10 bis 15 Minuten vor Beginn da, um entspannt in die Stunde zu starten.

Unser Eingang befindet sich gegenüber des Elefanten Cafés. Durch das schwarze Tor hindurch direkt ins Haus hinein.

Ich freue mich auf dich!

Namasté
Manou Hladini

Bitte lese unsere Teilnahmebedingungen.
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)

Kursgebühr
Die Kursgebühr wird im Voraus in Rechnung gestellt und kann per Überweisung oder via PayPal beglichen werden.

Sollte ein Kurs aufgrund unvorhersehbarer äußerer Umstände (höhere Gewalt) nicht stattfinden können, wird der Betrag bei Einzelbuchungen zurückerstattet oder bei 10er-Karten als Credit gutgeschrieben. Bei laufenden Mitgliedschaften besteht kein Anspruch auf Rückerstattung.

Zahlung
Deine Teilnahme gilt als verbindlich, sobald du eine Buchungsbestätigung und Rechnung von uns erhalten hast. Diese ist umgehend, per Überweisung oder via PayPal zu begleichen.

Stornierungsbedingungen für Yogakurse:
Eine Stornierung ist bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich. In jedem Fall erfolgt keine Rückerstattung.
Bei Einzelbuchungen bleibt der Kursplatz als Gutschrift erhalten und kann in deinem persönlichen Zugang für einen anderen Kurs deiner Wahl verwendet werden. Der Punkt wird entsprechend vermerkt.

Haftungsausschluss
Mit meiner Anmeldung erkenne ich die folgenden Bedingungen an:

Meine Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko.
Ich verzichte auf sämtliche Ansprüche, die aus Schäden, Verletzungen oder Folgeschäden resultieren, außer bei nachgewiesenem vorsätzlichem oder grob fahrlässigem Verhalten der Kursleitung.
Für Sachschäden wird seitens des Zen Haus keine Haftung übernommen.
Ich bin selbst dafür verantwortlich, meine gesundheitliche Eignung für die Teilnahme am Kurs sicherzustellen. Für gesundheitliche Risiken, auch solche, die mir selbst nicht bekannt sind, übernimmt das Zen Haus keine Haftung.

Ich bestätige, dass ich ausreichend gegen Unfälle und Verletzungen, die während des Kurses oder auf dem Weg zum Kursort auftreten können, versichert bin. Sollte dies nicht der Fall sein, liegt die Verantwortung hierfür bei mir.

Datenschutz
Mit der Anmeldung erkläre ich mich einverstanden, dass meine angegebenen Daten ausschließlich für die Organisation und Durchführung der Kurse verwendet werden. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht.

Schlussbestimmungen
Durch meine Anmeldung akzeptiere ich diese AGB in vollem Umfang. Ich habe die Inhalte gelesen und verstanden.

Mach dir deinen Feierabend schön – mit Bewegung, Musik und Leichtigkeit.

Diese Stunde ist für dich da, wenn du loslassen, auftanken und einfach wieder in deinen Körper zurückkommen möchtest. Wir starten entspannt, dehnen uns durch, schütteln den Tag ab – und tauchen dann ein in kreative, fließende Vinyasa-Sequenzen. Mal kraftvoll, mal verspielt. Immer begleitet vom Atem, immer im Moment.

Vinyasa aus ayurvedischer Sicht?
Diese Art von Yoga bringt dein System in Balance:
✨ Vata bekommt Erdung und Fokus,
✨ Pitta darf sich mit Leichtigkeit bewegen, ohne Druck,
✨ Kapha wird sanft aktiviert und wachgeküsst.

Ob du müde, unruhig oder einfach durch bist – dieser Flow bringt dich zurück in deinen Rhythmus.

Was dich erwartet:
✨ Weiche Dehnungen zum Ankommen
✨ Kreative Vinyasa-Flows mit Musik und Gefühl
✨ Ein Abschluss, der dich leicht und klar nach Hause gehen lässt

Deine Zeit. Dein Flow. Du darfst dich gut fühlen.

Buchst du das erste Mal bei uns eine Yogastunde? Das hier ist gut zu wissen:

Alles, was du brauchst, findest du bei uns im Studio, Yogamatte, Blöcke, Decken, Kissen und Bolster. Komm einfach in bequemer Kleidung oder nutze unsere Umkleide vor Ort. Ein Tee wartet auch schon auf dich, damit du in Ruhe ankommen kannst.

Sei gerne etwa 10 bis 15 Minuten vor Beginn da, um entspannt in die Stunde zu starten.

Unser Eingang befindet sich gegenüber des Elefanten Cafés. Durch das schwarze Tor hindurch direkt ins Haus hinein.

Ich freue mich auf dich!

Namasté
Manou Hladini

Lies bitte hier unten auch unsere Teilnahmebedingungen.

Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)

Kursgebühr

Die Kursgebühr wird im Voraus in Rechnung gestellt und kann mit Kreditkarte, per Überweisung oder via PayPal beglichen werden.

Sollte ein Kurs aufgrund unvorhersehbarer äußerer Umstände (höhere Gewalt) nicht stattfinden können, wird der Betrag bei Einzelbuchungen zurückerstattet oder bei 10er-Karten als Credit gutgeschrieben. Bei laufenden Mitgliedschaften besteht kein Anspruch auf Rückerstattung.

Stornierung
Deine Teilnahme gilt als verbindlich, sobald du eine Buchungsbestätigung und Rechnung von uns erhalten hast. Diese ist umgehend, per Überweisung oder via PayPal zu begleichen.

Stornierungsbedingungen für Yogakurse:
Eine Stornierung ist bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich. In jedem Fall erfolgt keine Rückerstattung.
Bei Einzelbuchungen bleibt der Kursplatz als Gutschrift erhalten und kann in deinem persönlichen Zugang für einen anderen Kurs deiner Wahl verwendet werden. Der Punkt wird entsprechend vermerkt.

Haftungsausschluss
Mit meiner Anmeldung erkenne ich die folgenden Bedingungen an:

Meine Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko.
Ich verzichte auf sämtliche Ansprüche, die aus Schäden, Verletzungen oder Folgeschäden resultieren, außer bei nachgewiesenem vorsätzlichem oder grob fahrlässigem Verhalten der Kursleitung.
Für Sachschäden wird seitens des Zen Haus keine Haftung übernommen.
Ich bin selbst dafür verantwortlich, meine gesundheitliche Eignung für die Teilnahme am Kurs sicherzustellen. Für gesundheitliche Risiken, auch solche, die mir selbst nicht bekannt sind, übernimmt das Zen Haus keine Haftung.

Ich bestätige, dass ich ausreichend gegen Unfälle und Verletzungen, die während des Kurses oder auf dem Weg zum Kursort auftreten können, versichert bin. Sollte dies nicht der Fall sein, liegt die Verantwortung hierfür bei mir.

Datenschutz
Mit der Anmeldung erkläre ich mich einverstanden, dass meine angegebenen Daten ausschließlich für die Organisation und Durchführung der Kurse verwendet werden. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht.

Schlussbestimmungen
Durch meine Anmeldung akzeptiere ich diese AGB in vollem Umfang. Ich habe die Inhalte gelesen und verstanden.

Diese Stunde ist eine Einladung zum Stillwerden, Spüren und Weichwerden. Nichts müssen, nur sein.

Wir starten mit sanftem Yin Yoga: du sinkst tief in Positionen hinein, getragen von Kissen, Bolstern und deinem Atem. Schicht für Schicht darf Spannung weichen – im Körper, im Kopf, im Herz. Danach begleitet dich Yoga Nidra (auch yoguscher Schlaf genannt) in eine geführte Tiefenentspannung im Liegen – ein Zustand zwischen Wachen und Träumen, der regeneriert und dich ganz bei dir ankommen lässt.

Yin & Nidra aus ayurvedischer Sicht?
Diese Praxis wirkt besonders wohltuend für Vata-Dominierte oder alle, die viel im Kopf sind, schnell frieren oder sich nach Rückzug sehnen. Auch Pitta darf hier kühlende Ruhe finden. Kapha profitiert von der Tiefe – wenn es sich erlauben darf, loszulassen.

Was dich erwartet:
✨ Längeres Halten entspannender Positionen
✨ Weiche Dehnung von Faszien & Bindegewebe
✨ Geführte Tiefenentspannung für dein Nervensystem

Einfach liegen, lauschen, loslassen. Deine Zeit zum Auftanken.

Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die sich nach Ruhe, Rückzug und Regeneration sehnen
Bei Erschöpfung, Reizüberflutung, Schlafproblemen oder innerer Unruhe
Ideal als Ausgleich zu einem aktiven Lebensstil, emotional fordernden Phasen oder fordernden Yoga- oder Sporteinheiten
Auch für Einsteiger geeignet – es braucht keine Vorkenntnisse

Buchst du das erste Mal bei uns eine Yogastunde? Das hier ist gut zu wissen:

Alles, was du brauchst, findest du bei uns im Studio, Yogamatte, Blöcke, Decken, Kissen und Bolster. Komm einfach in bequemer Kleidung oder nutze unsere Umkleide vor Ort. Ein Tee wartet auch schon auf dich, damit du in Ruhe ankommen kannst.

Sei bitte etwa 10 bis 15 Minuten vor Beginn da, um entspannt in die Stunde zu starten.

Unser Eingang befindet sich gegenüber des Elefanten Cafés. Durch das schwarze Tor hindurch direkt ins Haus hinein.

Ich freue mich auf dich!

Namasté
Manou Hladini

Bitte lese unsere Teilnahmebedingungen.
Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB)

Kursgebühr
Die Kursgebühr wird im Voraus in Rechnung gestellt und kann per Überweisung oder via PayPal beglichen werden.

Sollte ein Kurs aufgrund unvorhersehbarer äußerer Umstände (höhere Gewalt) nicht stattfinden können, wird der Betrag bei Einzelbuchungen zurückerstattet oder bei 10er-Karten als Credit gutgeschrieben. Bei laufenden Mitgliedschaften besteht kein Anspruch auf Rückerstattung.

Zahlung
Deine Teilnahme gilt als verbindlich, sobald du eine Buchungsbestätigung und Rechnung von uns erhalten hast. Diese ist umgehend, per Überweisung oder via PayPal zu begleichen.

Stornierungsbedingungen für Yogakurse:
Eine Stornierung ist bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich. Bitte denke daran, mir so früh wie möglich die Stornierung vorzunehmen. Gerade bei ausgebuchten Kursen gibt es oft Menschen auf der Warteliste, die deinen Platz gern übernehmen würden – aber dafür brauche ich etwas Vorlauf. Danke für dein Verständnis!
In jedem Fall erfolgt keine Rückerstattung.
Bei Einzelbuchungen bleibt der Kursplatz als Gutschrift erhalten und kann in deinem persönlichen Zugang für einen anderen Kurs deiner Wahl verwendet werden. Der Punkt wird entsprechend vermerkt.

Haftungsausschluss
Mit meiner Anmeldung erkenne ich die folgenden Bedingungen an:

Meine Teilnahme am Kurs erfolgt auf eigene Gefahr und eigenes Risiko.
Ich verzichte auf sämtliche Ansprüche, die aus Schäden, Verletzungen oder Folgeschäden resultieren, außer bei nachgewiesenem vorsätzlichem oder grob fahrlässigem Verhalten der Kursleitung.
Für Sachschäden wird seitens des Zen Haus keine Haftung übernommen.
Ich bin selbst dafür verantwortlich, meine gesundheitliche Eignung für die Teilnahme am Kurs sicherzustellen. Für gesundheitliche Risiken, auch solche, die mir selbst nicht bekannt sind, übernimmt das Zen Haus keine Haftung.

Ich bestätige, dass ich ausreichend gegen Unfälle und Verletzungen, die während des Kurses oder auf dem Weg zum Kursort auftreten können, versichert bin. Sollte dies nicht der Fall sein, liegt die Verantwortung hierfür bei mir.

Datenschutz
Mit der Anmeldung erkläre ich mich einverstanden, dass meine angegebenen Daten ausschließlich für die Organisation und Durchführung der Kurse verwendet werden. Eine Weitergabe an Dritte erfolgt nicht.

Schlussbestimmungen
Durch meine Anmeldung akzeptiere ich diese AGB in vollem Umfang. Ich habe die Inhalte gelesen und verstanden.