Vanaf 18 januari geven we les via Zoom. Schrijf je in voor een les en volg de instructies.

1 mrt. - 7 mrt. 2021   
maandag 1 maart
Tijd
19:30 - 20:25
Docent
Ann
Locatie
Bij jou thuis
Plaatsen
Nog 3 beschikbaar

Bij Pilates draait alles om het perfect gecontroleerd uitvoeren van bewegingen zoals deze ooit door Joseph Pilates zijn bedacht.
Het is een spierversterkende oefenmethode waarbij de focus wordt gelegd op het versterken van rug, romp en bekkenmusculatuur maar ook been- en armmusculatuur komen aan bod.
Pilates is vandaag de dag een essentieel onderdeel van een gezonde levenswijze, vooral omdat de oefeningen van jong tot oud in alle veiligheid beoefend kunnen worden. Ben je een ervaren Pilates-student, of ben je nieuw? Iedereen kan op elk moment instappen, iedereen is welkom!

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de Zenhoeve. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) zodat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je internetverbinding van een goede kwaliteit is. Zorg voor een rustige ruimte waar je ongestoord kan oefenen. Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Je kan je les dan 2 dagen herbekijken via de link.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:25
Docent
Ann
Locatie
Bij jou thuis
Plaatsen
Nog 12 beschikbaar

Tijdens deze les worden klassieke pilates oefeningen gecombineerd met een korte HIIT training.
HIIT staat voor High Intensity Interval Training.
Tijdens een HIIT training worden korte momenten van maximale inspanning afgewisseld met korte momenten van rust met als doel het hartritme snel te verhogen. Dit draagt bij tot een betere vetverbranding.
Met andere woorden, deze les is ideaal om spiermassa te kweken, conditie te verbeteren en het overtollige vet aan te pakken.
Aangezien het ritme van de oefeningen hoger ligt dan bij de gewone pilates workout is deze les niet voor beginnelingen.
Het is aangewezen om eerst een drietal keer deel te nemen aan de gewone pilates les zodat de lesgever kan oordelen dat je kan doorstromen naar de HIIT groep. Om jezelf te beschermen tegen blessures is het nog steeds belangrijk om de oefeningen correct uit te voeren en dit kan enkel met de juiste basistechnieken.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de Zenhoeve. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je internetverbinding van een goede kwaliteit is. Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Je kan je les dan 2 dagen herbekijken via de link.

Deel deze les

maandag 1 maart
Tijd 19:30 - 20:25
Docent Ann
Locatie Bij jou thuis
Plaatsen Nog 3 beschikbaar
 
Bij Pilates draait alles om het perfect gecontroleerd uitvoeren van bewegingen zoals deze ooit door Joseph Pilates zijn bedacht.
Het is een spierversterkende oefenmethode waarbij de focus wordt gelegd op het versterken van rug, romp en bekkenmusculatuur maar ook been- en armmusculatuur komen aan bod.
Pilates is vandaag de dag een essentieel onderdeel van een gezonde levenswijze, vooral omdat de oefeningen van jong tot oud in alle veiligheid beoefend kunnen worden. Ben je een ervaren Pilates-student, of ben je nieuw? Iedereen kan op elk moment instappen, iedereen is welkom!

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de Zenhoeve. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) zodat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je internetverbinding van een goede kwaliteit is. Zorg voor een rustige ruimte waar je ongestoord kan oefenen. Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Je kan je les dan 2 dagen herbekijken via de link.

Tijd 20:30 - 21:25
Docent Ann
Locatie Bij jou thuis
Plaatsen Nog 12 beschikbaar
 
Tijdens deze les worden klassieke pilates oefeningen gecombineerd met een korte HIIT training.
HIIT staat voor High Intensity Interval Training.
Tijdens een HIIT training worden korte momenten van maximale inspanning afgewisseld met korte momenten van rust met als doel het hartritme snel te verhogen. Dit draagt bij tot een betere vetverbranding.
Met andere woorden, deze les is ideaal om spiermassa te kweken, conditie te verbeteren en het overtollige vet aan te pakken.
Aangezien het ritme van de oefeningen hoger ligt dan bij de gewone pilates workout is deze les niet voor beginnelingen.
Het is aangewezen om eerst een drietal keer deel te nemen aan de gewone pilates les zodat de lesgever kan oordelen dat je kan doorstromen naar de HIIT groep. Om jezelf te beschermen tegen blessures is het nog steeds belangrijk om de oefeningen correct uit te voeren en dit kan enkel met de juiste basistechnieken.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de Zenhoeve. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je internetverbinding van een goede kwaliteit is. Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Je kan je les dan 2 dagen herbekijken via de link.

dinsdag 2 maart
Tijd
19:30 - 20:25
Docent
Inne
Locatie
Bij jou thuis
Plaatsen
Nog 19 beschikbaar

Yin yoga is een yogavorm die inwerkt op het bindweefsel en niet zozeer op de spieren zoals de yang yoga vormen.
Yin houdingen herstellen en versterken het bindweefsel en de gewrichten, waardoor deze yogavorm uitermate geschikt is na blessures. Bovendien worden de meridianen gestimuleerd alsook de functies van de organen en herstellen we het zelf genezend vermogen van het lichaam waardoor yin yoga heel therapeutisch kan zijn.
Alle asana’s (houdingen) worden zittend of liggend op een passieve maar toch intensieve manier uitgevoerd. Je maakt gebruik van bolsters, kussens, blokken en riemen om je te ondersteunen indien nodig.
Gedurende 3 minuten blijf je in de pose en leg je de focus op de ademhaling. Door het rustige tempo en het werken met de ademhaling krijgt deze yogavorm een meditatief karakter.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de Zenhoeve. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je internetverbinding van een goede kwaliteit is, Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Je kan je les dan 2 dagen herbekijken via de link.

Deel deze les

Tijd
20:30 - 21:25
Docent
Inne
Locatie
Bij jou thuis
Plaatsen
Nog 14 beschikbaar

Bij deze les worden de passieve yin houdingen afgewisseld met een reeks klassieke yang houdingen of houdingen die we kennen vanuit de hatha yoga.
Op het ritme van je ademhaling beweeg je door een reeks asana’s, zodat er een zekere ‘flow’ ontstaat. Hierdoor krijgt de les een dynamischer karakter dan de yin les.
BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de Zenhoeve. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je internetverbinding van een goede kwaliteit is, Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Je kan je les dan 2 dagen herbekijken via de link.

Deel deze les

dinsdag 2 maart
Tijd 19:30 - 20:25
Docent Inne
Locatie Bij jou thuis
Plaatsen Nog 19 beschikbaar
 
Yin yoga is een yogavorm die inwerkt op het bindweefsel en niet zozeer op de spieren zoals de yang yoga vormen.
Yin houdingen herstellen en versterken het bindweefsel en de gewrichten, waardoor deze yogavorm uitermate geschikt is na blessures. Bovendien worden de meridianen gestimuleerd alsook de functies van de organen en herstellen we het zelf genezend vermogen van het lichaam waardoor yin yoga heel therapeutisch kan zijn.
Alle asana’s (houdingen) worden zittend of liggend op een passieve maar toch intensieve manier uitgevoerd. Je maakt gebruik van bolsters, kussens, blokken en riemen om je te ondersteunen indien nodig.
Gedurende 3 minuten blijf je in de pose en leg je de focus op de ademhaling. Door het rustige tempo en het werken met de ademhaling krijgt deze yogavorm een meditatief karakter.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de Zenhoeve. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je internetverbinding van een goede kwaliteit is, Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Je kan je les dan 2 dagen herbekijken via de link.

Tijd 20:30 - 21:25
Docent Inne
Locatie Bij jou thuis
Plaatsen Nog 14 beschikbaar
 
Bij deze les worden de passieve yin houdingen afgewisseld met een reeks klassieke yang houdingen of houdingen die we kennen vanuit de hatha yoga.
Op het ritme van je ademhaling beweeg je door een reeks asana’s, zodat er een zekere ‘flow’ ontstaat. Hierdoor krijgt de les een dynamischer karakter dan de yin les.
BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de Zenhoeve. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je internetverbinding van een goede kwaliteit is, Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Je kan je les dan 2 dagen herbekijken via de link.

woensdag 3 maart
Tijd
19:00 - 19:55
Docent
Ann
Locatie
Bij jou thuis
Plaatsen
Nog 19 beschikbaar

Zoals de naam het al laat vermoeden, is yogalates een combinatie van yoga en pilates.
De staande en zittende houdingen uit de yoga worden afgewisseld met dynamische pilatesoefeningen.
Al deze oefeningen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling.
Yogalates is de ideale les voor mensen die willen ontspannen maar tegelijkertijd hun lichaam willen trainen, met de focus op het verstevigen van de rug-, bil-, buik- en beenspieren.

Deel deze les

Tijd
20:00 - 20:55
Docent
Ann
Locatie
Bij jou thuis
Plaatsen
Nog 10 beschikbaar

Yin yoga is een yogavorm die inwerkt op het bindweefsel en niet zozeer op de spieren zoals de yang yoga vormen.
Yin houdingen herstellen en versterken het bindweefsel en de gewrichten, waardoor deze yogavorm uitermate geschikt is na blessures. Bovendien worden de meridianen gestimuleerd alsook de functies van de organen en herstellen we het zelf genezend vermogen van het lichaam waardoor yin yoga heel therapeutisch kan zijn.
Alle asana’s (houdingen) worden zittend of liggend op een passieve maar toch intensieve manier uitgevoerd. Je maakt gebruik van bolsters, kussens, blokken en riemen om je te ondersteunen indien nodig.
Gedurende 3 minuten blijf je in de pose en leg je de focus op de ademhaling. Door het rustige tempo en het werken met de ademhaling krijgt deze yogavorm een meditatief karakter.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de Zenhoeve. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je internetverbinding van een goede kwaliteit is, Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Je kan je les dan 2 dagen herbekijken via de link.

Deel deze les

woensdag 3 maart
Tijd 19:00 - 19:55
Docent Ann
Locatie Bij jou thuis
Plaatsen Nog 19 beschikbaar
 
Zoals de naam het al laat vermoeden, is yogalates een combinatie van yoga en pilates.
De staande en zittende houdingen uit de yoga worden afgewisseld met dynamische pilatesoefeningen.
Al deze oefeningen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling.
Yogalates is de ideale les voor mensen die willen ontspannen maar tegelijkertijd hun lichaam willen trainen, met de focus op het verstevigen van de rug-, bil-, buik- en beenspieren.

Tijd 20:00 - 20:55
Docent Ann
Locatie Bij jou thuis
Plaatsen Nog 10 beschikbaar
 
Yin yoga is een yogavorm die inwerkt op het bindweefsel en niet zozeer op de spieren zoals de yang yoga vormen.
Yin houdingen herstellen en versterken het bindweefsel en de gewrichten, waardoor deze yogavorm uitermate geschikt is na blessures. Bovendien worden de meridianen gestimuleerd alsook de functies van de organen en herstellen we het zelf genezend vermogen van het lichaam waardoor yin yoga heel therapeutisch kan zijn.
Alle asana’s (houdingen) worden zittend of liggend op een passieve maar toch intensieve manier uitgevoerd. Je maakt gebruik van bolsters, kussens, blokken en riemen om je te ondersteunen indien nodig.
Gedurende 3 minuten blijf je in de pose en leg je de focus op de ademhaling. Door het rustige tempo en het werken met de ademhaling krijgt deze yogavorm een meditatief karakter.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de Zenhoeve. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je internetverbinding van een goede kwaliteit is, Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Je kan je les dan 2 dagen herbekijken via de link.

donderdag 4 maart  
donderdag 4 maart
Geen lessen
vrijdag 5 maart  
vrijdag 5 maart
Geen lessen
zaterdag 6 maart  
zaterdag 6 maart
Geen lessen
zondag 7 maart  
zondag 7 maart
Geen lessen
1 mrt. - 7 mrt. 2021   
1 mrt. - 7 mrt. 2021