Maandag, 15 augustus
19:30
Ann
Pilates
geannuleerdPilates
geannuleerd
Maandag, 15 augustus •
19:30 - 20:25
Ann Peeters
Beschrijving
Bij Pilates draait alles om het perfect gecontroleerd uitvoeren van bewegingen zoals deze ooit door Joseph Pilates zijn bedacht.
Het is een spierversterkende oefenmethode waarbij de focus wordt gelegd op het versterken van rug, romp en bekkenmusculatuur maar ook been- en armmusculatuur komen aan bod.
Pilates is vandaag de dag een essentieel onderdeel van een gezonde levenswijze, vooral omdat de oefeningen van jong tot oud in alle veiligheid beoefend kunnen worden. Ben je een ervaren Pilates-student, of ben je nieuw? Iedereen kan op elk moment instappen, iedereen is welkom!
Het is een spierversterkende oefenmethode waarbij de focus wordt gelegd op het versterken van rug, romp en bekkenmusculatuur maar ook been- en armmusculatuur komen aan bod.
Pilates is vandaag de dag een essentieel onderdeel van een gezonde levenswijze, vooral omdat de oefeningen van jong tot oud in alle veiligheid beoefend kunnen worden. Ben je een ervaren Pilates-student, of ben je nieuw? Iedereen kan op elk moment instappen, iedereen is welkom!
20:35
Marieke
HIIT-Mix
geannuleerdHIIT-Mix
geannuleerd
Maandag, 15 augustus •
20:35 - 21:30
Marieke De Boeck
Beschrijving
Een gevarieerde mix van oefeningen waarbij cardio- en krachttraining elkaar tegemoet komen. Deze les is voor iedereen die van een sportieve uitdaging houdt. Je wordt begeleid door de sportkine zodat je erop kan vertrouwen dat er voldoende aandacht wordt besteed aan het correct uitvoeren van de bewegingen.
Dinsdag, 16 augustus
19:30
Ann
Yin Yoga
Yin Yoga
Dinsdag, 16 augustus •
19:30 - 20:25
Ann Peeters
Beschrijving
Yin yoga is een yogavorm die inwerkt op het bindweefsel en niet zozeer op de spieren zoals de yang yoga vormen.
Yin houdingen herstellen en versterken het bindweefsel en de gewrichten, waardoor deze yogavorm uitermate geschikt is na blessures. Bovendien worden de meridianen gestimuleerd alsook de functies van de organen en herstellen we het zelf genezend vermogen van het lichaam waardoor yin yoga heel therapeutisch kan zijn.
Alle asana’s (houdingen) worden zittend of liggend op een passieve maar toch intensieve manier uitgevoerd. Je maakt gebruik van bolsters, kussens, blokken en riemen om je te ondersteunen indien nodig.
Gedurende 3 minuten blijf je in de pose en leg je de focus op de ademhaling. Door het rustige tempo en het werken met de ademhaling krijgt deze yogavorm een meditatief karakter.
Yin houdingen herstellen en versterken het bindweefsel en de gewrichten, waardoor deze yogavorm uitermate geschikt is na blessures. Bovendien worden de meridianen gestimuleerd alsook de functies van de organen en herstellen we het zelf genezend vermogen van het lichaam waardoor yin yoga heel therapeutisch kan zijn.
Alle asana’s (houdingen) worden zittend of liggend op een passieve maar toch intensieve manier uitgevoerd. Je maakt gebruik van bolsters, kussens, blokken en riemen om je te ondersteunen indien nodig.
Gedurende 3 minuten blijf je in de pose en leg je de focus op de ademhaling. Door het rustige tempo en het werken met de ademhaling krijgt deze yogavorm een meditatief karakter.
20:35
Sabrina
Vinyasa Flow
Vinyasa Flow
Dinsdag, 16 augustus •
20:35 - 21:30
Sabrina Joosten
Beschrijving
Op het ritme van je ademhaling beweeg je door een reeks asana’s, zodat er een ‘flow’ ontstaat. Hierdoor krijgt de les een dynamischer karakter.
We komen eerst rustig toe op de mat en warmen ons lichaam op. Na de flow is er tijd voor een heerlijke, zachte stretching. Eindigen doen we met een deugddoende relaxatie.
We komen eerst rustig toe op de mat en warmen ons lichaam op. Na de flow is er tijd voor een heerlijke, zachte stretching. Eindigen doen we met een deugddoende relaxatie.
Woensdag, 17 augustus
09:30
Marieke
Pilates
Pilates
Woensdag, 17 augustus •
09:30 - 10:25
Marieke De Boeck
Beschrijving
Bij Pilates draait alles om het perfect gecontroleerd uitvoeren van bewegingen zoals deze ooit door Joseph Pilates zijn bedacht.
Het is een spierversterkende oefenmethode waarbij de focus wordt gelegd op het versterken van rug, romp en bekkenmusculatuur maar ook been- en armmusculatuur komen aan bod.
Pilates is vandaag de dag een essentieel onderdeel van een gezonde levenswijze, vooral omdat de oefeningen van jong tot oud in alle veiligheid beoefend kunnen worden. Ben je een ervaren Pilates-student, of ben je nieuw? Iedereen kan op elk moment instappen, iedereen is welkom!
Het is een spierversterkende oefenmethode waarbij de focus wordt gelegd op het versterken van rug, romp en bekkenmusculatuur maar ook been- en armmusculatuur komen aan bod.
Pilates is vandaag de dag een essentieel onderdeel van een gezonde levenswijze, vooral omdat de oefeningen van jong tot oud in alle veiligheid beoefend kunnen worden. Ben je een ervaren Pilates-student, of ben je nieuw? Iedereen kan op elk moment instappen, iedereen is welkom!
19:30
Ann
Yogalates
Yogalates
Woensdag, 17 augustus •
19:30 - 20:25
Ann Peeters
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Zoals de naam het al laat vermoeden, is yogalates een combinatie van yoga en pilates.
De staande en zittende houdingen uit de yoga worden afgewisseld met dynamische pilatesoefeningen.
Al deze oefeningen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling.
Yogalates is de ideale les voor mensen die willen ontspannen maar tegelijkertijd hun lichaam willen trainen, met de focus op het verstevigen van de rug-, bil-, buik- en beenspieren.
De staande en zittende houdingen uit de yoga worden afgewisseld met dynamische pilatesoefeningen.
Al deze oefeningen worden uitgevoerd op het ritme van de ademhaling.
Yogalates is de ideale les voor mensen die willen ontspannen maar tegelijkertijd hun lichaam willen trainen, met de focus op het verstevigen van de rug-, bil-, buik- en beenspieren.
Donderdag, 18 augustus
20:00
Sabrina
Yin to Rest Yoga
Yin to Rest Yoga
Donderdag, 18 augustus •
20:00 - 21:00
Sabrina Joosten
11 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
In deze les leggen we eerst de focus op yin houdingen, waarna we overgaan naar een paar restoratieve houdingen om de les in alle zachtheid af te sluiten. Je krijgt in deze les dus het beste van beide werelden.
De yin houdingen worden gedurende 3 minuten zittend of liggend op een passieve maar toch intensieve manier uitgevoerd. Je maakt gebruik van bolsters, kussens, blokken en riemen om je te ondersteunen indien nodig. Yin houdingen herstellen en versterken het bindweefsel en de gewrichten. Bovendien worden de meridianen gestimuleerd alsook de functies van de organen en herstellen we het zelf genezend vermogen van het lichaam waardoor yin yoga heel therapeutisch kan zijn.
De diep ontspannende restoratieve houdingen houden we langer aan en we laten de spierspanning volledig los. Hierdoor wordt het parasympatisch zenuwstelsel aangesproken en kan de stress uit je lichaam vloeien. Het is een zachte en toegankelijke vorm van yoga, waarbij je je letterlijk in alle rust laat dragen.
De yin houdingen worden gedurende 3 minuten zittend of liggend op een passieve maar toch intensieve manier uitgevoerd. Je maakt gebruik van bolsters, kussens, blokken en riemen om je te ondersteunen indien nodig. Yin houdingen herstellen en versterken het bindweefsel en de gewrichten. Bovendien worden de meridianen gestimuleerd alsook de functies van de organen en herstellen we het zelf genezend vermogen van het lichaam waardoor yin yoga heel therapeutisch kan zijn.
De diep ontspannende restoratieve houdingen houden we langer aan en we laten de spierspanning volledig los. Hierdoor wordt het parasympatisch zenuwstelsel aangesproken en kan de stress uit je lichaam vloeien. Het is een zachte en toegankelijke vorm van yoga, waarbij je je letterlijk in alle rust laat dragen.
Vrijdag, 19 augustus
Geen lessen
Zaterdag, 20 augustus
Geen lessen
Zondag, 21 augustus
Geen lessen
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp