In deze yogales vind je het midden tussen ontspanning en milde inspanning. In deze les wisselen milde staande en rustige liggende yogahoudingen elkaar af, om zowel het lichaam als de geest terug in balans te brengen en dit vanuit een mild bewustzijn van je eigen grenzen. Het helpt je focus terug naar binnen te brengen en zo je geest tot rust te laten komen. Omdat elk lichaam anders is, krijg je begeleiding op maat, en dit vanuit een acceptatie van je eigen beperkingen en sterktes. Je wordt gestimuleerd om met mildheid de les uit voeren: de grenzen van je lichaam op te zoeken maar niet te overschrijden, om zo geduldig te werken aan meer zachtheid en zelfliefde.

Deze yogastijl is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Yin Yoga is een zachte, milde vorm van yoga. Tijdens de les focus je je in een houding op een specifiek gebied waar je milde spanning aanbrengt. Door de houding lang vast te houden (max. 5 min.) merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten.

Je vindt dus steeds meer ruimte in een houding en je lichaam is vaak in staat om zich te ontspannen, waardoor je geest mee ontspant. Je ademhaling vertraagt, en je voelt innerlijke rust.

Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en rust creëren in het dagelijkse leven. Iets waar heel veel mensen behoefte aan hebben in deze tijd.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Gentle Flow is gebaseerd op Hatha Yoga. En in Hatha Yoga draait om evenwicht en uiteindelijk wordt via inspanning en ontspanning toegewerkt naar een staat van balans en harmonie. Dit zorgt voor innerlijke rust.

Voor veel mensen in het Westen is Hatha Yoga een belangrijk middel om stress te verminderen. Vaak wordt je door het volgen van Hatha Yoga soepeler, maar werkt het ook erg positief voor de organen en het zenuwstelsel. Het is veel meer dan alleen ‘relaxen’ en ‘rekken en strekken’.

In plaats van het proberen te controleren van de mind, focust Hatha Yoga zich meer op het controleren van prana = levensenergie. Onze levensenergie, ons lichaam en onze geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Yin Yoga is een zachte, milde vorm van yoga. Tijdens de les focus je je in een houding op een specifiek gebied waar je milde spanning aanbrengt. Door de houding lang vast te houden (max. 5 min.) merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten.

Je vindt dus steeds meer ruimte in een houding en je lichaam is vaak in staat om zich te ontspannen, waardoor je geest mee ontspant. Je ademhaling vertraagt, en je voelt innerlijke rust.

Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en rust creëren in het dagelijkse leven. Iets waar heel veel mensen behoefte aan hebben in deze tijd.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Yin Yoga is een zachte, milde vorm van yoga. Tijdens de les focus je je in een houding op een specifiek gebied waar je milde spanning aanbrengt. Door de houding lang vast te houden (max. 5 min.) merk je vaak dat je lichaam deze spanning steeds meer los gaat laten.

Je vindt dus steeds meer ruimte in een houding en je lichaam is vaak in staat om zich te ontspannen, waardoor je geest mee ontspant. Je ademhaling vertraagt, en je voelt innerlijke rust.

Yin Yoga richt zich vooral op ontspanning vinden en rust creëren in het dagelijkse leven. Iets waar heel veel mensen behoefte aan hebben in deze tijd.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Heb je vaak last van rug, nek en/of schouders? Mogelijks houd je er spanning vast. Door die kwalen ben je erg snel moe. Je wil je graag meer balans en rust ervaren, en minder 'last' hebben in je rug, nek of schouders. Je laat stress en vermoeidheid in je rug, nek en schouders helemaal los, en dat doe je door zachte, milde oefeningen gecombineerd met je ademhaling.

Je zal voelen dat de spanning uit jouw rug, nek, schouders en bekken verdwijnt. Door de oefeningen krijg je meer flexibiliteit, je lichaamshouding verbetert en daarmee ontstaat een gevoel van emotioneel en fysiek welzijn, van energie en lichtheid.

Deze les is uiterst geschikt voor beginners.

BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.

Van harte, lieve ziel.

Bij vragen, stuur een mailtje naar info@zensayoga.be. (Annuleren doe je zelf via de app van Momoyoga)

Vertragen en tot rust komen vormt voor ons allen in deze maatschappij meer dan een uitdaging. Deze les brengt je naar diepe rust, het moedigt je aan om naar binnen te keren, de stilte toe te laten, jezelf rust te gunnen, en te ontvangen. Het zal je geest kalmeren en je lichaam (maar ook je zenuwstelsel) ontspannen. Deze les op regelmatige basis beoefenen verminderd diepgewortelde stress, je slaapt beter, je kwaaltjes zoals migraine, spijsverteringsstoornissen, of zelfs een kort lontje verdwijnen. Een verademing. Je vindt jezelf weer helemaal terug, alsof je even op vakantie bent geweest en diepgaande rust hebt genoten. Heel welkom aan beginners, maar ook meer ervaren yogi's.

Als je vaak urenlang zit of staat in dezelfde houding, kan je rugklachten krijgen. Ook fysiek zwaar werk heeft gevolgen voor je rug. Pijn aan je rug kan vervelend want je kan bepaalde dagelijkse taken niet goed meer uitvoeren. Daarnaast kan vermoeiend zijn want je lichaam tracht zich constant te herstellen, terwijl je geest wordt afgeleid door het ongemak en de pijn. Je levenskwaliteit kan hierdoor achteruit gaan.

Yin yoga kan spanning in je rug, maar ook in de rest van je lijf, verminderen. De focus bij yin yoga ligt op het ontspannen van alle delen in je lichaam gedurende een aantal minuten. Dit vraagt geduld en acceptatie van jezelf. Nadien zal je merken dat je lichaam én geest meer ruimte en ontspanning hebben gekregen, dat je je minder zwaar voelt en minder pijn hebt.

Voor wie is deze workshop?
Yin yoga is toegankelijk voor iedereen want de houdingen worden liggend of zittend uitgevoerd. Je doet geen inspanningen met je spieren, integendeel, ze ontspannen helemaal. Als je ongemakken voelt, ondersteun je je lichaam met kussens en dekens (=props) zodat je meer in ontspanning kan zakken.

Waarom meedoen? Yin yoga heeft impact op verschillende vlakken:

- Je zal je fysiek meer ruimte voelen, bepaalde spanningen zullen verminderen of verdwenen zijn
- Mentaal en emotioneel zal je je heel ontspannen voelen,
- De drukte in je hoofd verdwijnt, daardoor merk je de signalen van je lichaam op.
- Je zenuwstelsel en ademhaling komen tot rust,
- Je hartslag vertraagt, je komt in een staat van diepe rust.

Wat leer je tijdens de workshop?
-Je leert mentaal, fysiek en emotioneel ontspannen. Je zal opmerken hoeveel nood wij allemaal hebben aan deze diepe relaxatie, hoe openbarend het voelt om je kwetsbaar op te stellen.
-Fysiek ontdek je hoe uniek jouw lichaam is. Je vergelijkt jezelf niet met iemand anders, je accepteert jezelf meer. Het gevoel primeert boven het resultaat. De sterkte van yin yoga is tijd, niet de inspanning.

PRAKTISCH
- DOCENT? Annoek De Roose van @yoganu.be
- WAAR? Yoga studio Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk – gelegen op wandelafstand van het station van Opwijk. Parkeren kan gratis op de parking van het station.
- WANNEER? Zaterdag 7 oktober, van 14.00u – 16.30u
- PRIJS? 47 € - thee en water, gebruik van materialen inbegrepen

WAT VOORZIE JIJ?
o Comfortabele, warme kledij aan, eventueel een extra trui en/of kousen.
o Je kan uiteraard je eigen materiaal meenemen (mat, bolster, 2 blokken, riem en deken). Alle materiaal is aanwezig in de studio.
o Drinkbus om in de studio te gebruiken (thee en water krijg je).