Restorative yoga is een yogastijl die je kan situeren tussen yin yoga en yoga nidra. In een restorative yogales vind je diepe rust. Jij zet die overload aan prikkels die een ganse dag op je afkomen (schermen, radio, krant, in de wagen,...) af. Je drukt je pauzeknop in. In deze les bewegen we niet veel, max 2 à 3 houdingen per les, maar elke houding is heerlijk diepgaand, en je ervaart een zeer diepe ontspanning.
Onder andere het reduceren van stress, het verbeteren van je fysieke welbehagen (ook als je bepaalde fysieke klachten hebt als bij Fibromyalgie, CVS, reuma, artrose of burnout) en het kunnen beoefenen van deze vorm van yoga ongeacht de leeftijd, zijn zeker één van de voornaamste voordelen.
Restorative yoga herstelt je cellen in diepe rust, je cellen krijgen letterlijk een 'verjongingskuur' door deze diepe rust. Je zal in een zeer comfortabele houding liggen, zo comfortabel dat je je in een bad waant waarin je drijft. We gebruiken met andere woorden heel veel materialen (props) om je te ondersteunen om dit comfort te bereiken (dekens, bolsters, kussens,...). Het gaat in restorative om mildheid, zachtheid, openheid, genot zonder te moeten 'presteren', het gaat heel erg om 'me-time'. Jezelf terugvinden.
Nog enkele voordelen van restorative yoga:
*Je immuniteitssysteem en zenuwstelsel krijgen door deze diepe staat van rust een boost.
*Het kalmeert heel erg je brein. Je leert op je pauzeknop te drukken en je ervaart dat rust (zonder prikkels van buitenuit) heel erg helend is voor je.
*Doordat je lichaam meer in balans geraakt, voel je je beter in je vel, en zal het cortisol-gehalte in je lichaam dalen, waardoor je zal afslanken.
*Ben je ziek geweest, of nog steeds ziek (chronische ziekte), of nog steeds niet 'top', dan is restorative dé yogavorm bij uitstek om te herstellen.
*Emotioneel is restorative yoga één van de meest krachtige yogavormen om je terug in balans te brengen.

We doen deze les echt vanuit je zetel (of met behulp van een stoel). Neem er zeker al een paar kussens bij, en 1 of meerdere dekens, en een yogamat.

Schrijf je hier online in en krijg dan link in je mailbox voor onze live les via Zoom. Download nu zeker al op je pc of smartphone de Zoom-software of Zoom-app. www.zoom.us

BELANGRIJK: Log via de mail met link naar onze Zoom online en live les ten laatste 15min voor de les begint in. Er is even tijd nodig om alle instellingen optimaal te doen functioneren. Je kan je tot 30min voor les inschrijven, later wordt is meer mogelijk helaas.

Door Mindfulness zal je bewuster leven in het huidig moment. Je leert de patronen in je hoofd een beetje beter kennen. Je aandacht wordt getraind om in het hier en nu te blijven. Dit doen we gedurende verschillende soorten meditaties. Door deze mindfulness- en meditatietechnieken toe te passen in je dagdagelijks leven zal je:
-beter met stress en spanningen kunnen omgaan
-beter slapen
-minder piekeren
-meer inzicht krijgen in je eigen gedachten, gevoelens
-leren tevreden zijn met wat is en met wie je bent
-beter kunnen omgaan met tegenslag, veranderingen in je leven, minder perfectionistisch zijn
-beter naar je lichaam luisteren en signalen sneller oppikken
-positiever in het leven staan
-jouw brein op een positieve manier voeden
-depressie of burn-out tegen gaan
-minder angst en paniekaanvallen hebben

Je hebt enkel een stille ruimte nodig en een stoel en dekentje, of je kan ook op je yogamat op een (meditatiekussen) zitten.

Deze les kost je 8€ éénmalig, of je kan een maand onbeperkt online lessen nemen, en die kost 49,50€.

Schrijf je hier online in en krijg dan link in je mailbox voor onze live les via Zoom. Download nu zeker al op je pc of smartphone de Zoom-software of Zoom-app. www.zoom.us

BELANGRIJK: zet jouw pc, laptop, tablet of smartphone klaar om 8u40 en log in via de mail die je in je mailbox kreeg. Om om 9u te kunnen starten dien je echt 15min vooraf in te loggen, om te zien of alles wel perfect werkt! Je kan je tot 30min voor de les inschrijven, later is niet meer mogelijk helaas.

In deze energieke les voer je pilatesoefeningen uit op hedendaagse pop-muziek. Pilatesoefeningen zijn spierverstevigende oefeningen waarbij je je focust op je ademhaling. Je gebruikt alle spieren in je lichaam. Dit geeft een total body workout waarbij je het gevoel hebt dat je op je mat danst. Zweten en fun gegarandeert!

Je hebt enkel je yogamat en een flesje water nodig. Zalig van thuis uit volgen.

Deze les kost je 8€ éénmalig, of je kan een maand onbeperkt online lessen nemen, en die kost 49,50€.

Schrijf je hier online in en krijg dan link in je mailbox voor onze live les via Zoom. Download nu zeker al op je pc of smartphone de Zoom-software of Zoom-app. www.zoom.us

BELANGRIJK: Log via de mail met link naar onze Zoom online en live les ten laatste 15min voor de les begint in. Er is even tijd nodig om alle instellingen optimaal te doen functioneren. Je kan je tot 30min voor de les inschrijven, later kan niet meer helaas.