WAT: De teacher loodst je doorheen een flow aan ontspanningsoefeningen en spierverstevigende oefeningen. Een les waar kracht, flexibiliteit, evenwicht en ademhaling centraal staan. Tai-chi, zonnegroeten, evenwichtsoefeningen, heupopeners, stretchoefeningen en een mindfulness-relaxatie komen allemaal aan bod. Een workout die je lichaam verstevigt en je geest vrijmaakt. Een verbeterde lichaamshouding, een strakker lichaam en het gevoel van totale ontspanning zijn de elementen die deze les tot een succes maken.

BELANGRIJK: deze les zal live gestreamd worden. Indien je je inschrijft voor deze les in de yogastudio ben je akkoord dat je kan gefilmd wordt (arm, been, rug,...). Er wordt vermeden dat deelnemers gefilmd worden. De link van de opnames wordt gedeeld met de deelnemers, en kan niet gedownload worden, en de deelnemers krijgen 3 dagen de tijd om de beelden te zien, nadien wordt de link met video gewist, ook bij Zensa Yoga.

OPGELET: door de Coronamaatregelen is het verplicht je je EIGEN MAT mee te brengen. Je brengt voor deze les je EIGEN DEKEN. Je kan materialen kopen in onze webshop: www.zensayoga.be/winkel. Als je online besteld, leggen we die dan klaar voor je komst naar de studio. Je kan niet meer cash betalen in de studio, en ook niet via Payconiq!

OMSCHRIJVING Yoga Flow: De teacher loodst je doorheen een flow aan ontspanningsoefeningen en spierverstevigende oefeningen. Een les waar kracht, flexibiliteit, evenwicht en ademhaling centraal staan. Tai-chi, zonnegroeten, evenwichtsoefeningen, heupopeners, stretchoefeningen en een mindfulness-relaxatie komen allemaal aan bod. Een workout die je lichaam verstevigt en je geest vrijmaakt. Een verbeterde lichaamshouding, een strakker lichaam en het gevoel van totale ontspanning zijn de elementen die deze les tot een succes maken.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de studio. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Je zet je best klaar 15 min voor de les begint om in te loggen op www.zoom.us, en te kijken dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je op tijd bent (15min voor de les) en heel goede internet hebt, want indien je internet wegvalt tijdens de les, kunnen we je niet opnieuw binnen laten. En als je te laat bent, kunnen we je ook niet meer toelaten online.

Na de les krijg je de link van de opname toegestuurd. Van zodra je de e-mail krijgt is de link 3 dagen of 72u geldig, en kan je je les herbekijken en nog eens beoefenen.

WAT: In deze les voer je basis Pilates-oefeningen uit, zonder muziek. De snelheid van deze les en van de bewegingen ligt lager dan de ritmische Pop Pilates. De oefeningen werken diep in op je spieren (spierverstevigend) en je werkt aan de flexibititeit in je lichaam. Je verstevigd je volledige lichaam (niet alleen je core-spieren), een total body workout van kop tot teen. Ben je een ervaren Pilates-student, of ben je nieuw? Iedereen kan op elk moment instappen, iedereen welkom!

BELANGRIJK: deze les zal live gestreamd worden. Indien je je inschrijft voor deze les in de yogastudio ben je akkoord dat je kan gefilmd wordt (arm, been, rug,...). Er wordt vermeden dat deelnemers gefilmd worden. De link van de opnames wordt gedeeld met de deelnemers, en kan niet gedownload worden, en de deelnemers krijgen 3 dagen de tijd om de beelden te zien, nadien wordt de link met video gewist, ook bij Zensa Yoga.

OPGELET: door de Coronamaatregelen is het verplicht je je EIGEN MAT mee te brengen. Je brengt voor deze les je EIGEN DEKEN. Je kan materialen kopen in onze webshop: www.zensayoga.be/winkel. Als je online besteld, leggen we die dan klaar voor je komst naar de studio. Je kan niet meer cash betalen in de studio, en ook niet via Payconiq!

WAT: In deze les voer je basis Pilates-oefeningen uit, zonder muziek. De snelheid van deze les en van de bewegingen ligt lager dan de ritmische Pop Pilates. De oefeningen werken diep in op je spieren (spierverstevigend) en je werkt aan de flexibititeit in je lichaam. Je verstevigd je volledige lichaam (niet alleen je core-spieren), een total body workout van kop tot teen. Ben je een ervaren Pilates-student, of ben je nieuw? Iedereen kan op elk moment instappen, iedereen welkom!

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de studio. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Je zet je best klaar 15 min voor de les begint om in te loggen op www.zoom.us, en te kijken dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je op tijd bent (15min voor de les) en heel goede internet hebt, want indien je internet wegvalt tijdens de les, kunnen we je niet opnieuw binnen laten. En als je te laat bent, kunnen we je ook niet meer toelaten online.

Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Van zodra de link in je mailbox zit is die 72u geldig, en kan je dus je lesje tot 3 dagen nadat je de mail kreeg herbekijken.

Meer dan 95 yoga-, pilates- en mindfulnesslessen staan op ons gloednieuw gebruiksvriendelijk platform. En er komen er elke dag nieuwe bij. Surf naar www.zensayoga.be/online en neem je abonnement. Al je favoriete lessen en teachers onmiddellijk bij de hand. Je eigen rust en ontspanning wanneer en waar je maar wil.

www.zensayoga.be/online

Meer dan 95 yoga-, pilates- en mindfulnesslessen staan op ons gloednieuw gebruiksvriendelijk platform. En er komen er elke dag nieuwe bij. Surf naar www.zensayoga.be/online en neem je abonnement. Al je favoriete lessen en teachers onmiddellijk bij de hand. Je eigen rust en ontspanning wanneer en waar je maar wil.

www.zensayoga.be/online

Meer dan 95 yoga-, pilates- en mindfulnesslessen staan op ons gloednieuw gebruiksvriendelijk platform. En er komen er elke dag nieuwe bij. Surf naar www.zensayoga.be/online en neem je abonnement. Al je favoriete lessen en teachers onmiddellijk bij de hand. Je eigen rust en ontspanning wanneer en waar je maar wil.

www.zensayoga.be/online

Meer dan 95 yoga-, pilates- en mindfulnesslessen staan op ons gloednieuw gebruiksvriendelijk platform. En er komen er elke dag nieuwe bij. Surf naar www.zensayoga.be/online en neem je abonnement. Al je favoriete lessen en teachers onmiddellijk bij de hand. Je eigen rust en ontspanning wanneer en waar je maar wil.

www.zensayoga.be/online

Meer dan 95 yoga-, pilates- en mindfulnesslessen staan op ons gloednieuw gebruiksvriendelijk platform. En er komen er elke dag nieuwe bij. Surf naar www.zensayoga.be/online en neem je abonnement. Al je favoriete lessen en teachers onmiddellijk bij de hand. Je eigen rust en ontspanning wanneer en waar je maar wil.

www.zensayoga.be/online