Meer dan 95 yoga-, pilates- en mindfulnesslessen staan op ons gloednieuw gebruiksvriendelijk platform. En er komen er elke dag nieuwe bij. Surf naar www.zensayoga.be/online en neem je abonnement. Al je favoriete lessen en teachers onmiddellijk bij de hand. Je eigen rust en ontspanning wanneer en waar je maar wil.

www.zensayoga.be/online

Meer dan 95 yoga-, pilates- en mindfulnesslessen staan op ons gloednieuw gebruiksvriendelijk platform. En er komen er elke dag nieuwe bij. Surf naar www.zensayoga.be/online en neem je abonnement. Al je favoriete lessen en teachers onmiddellijk bij de hand. Je eigen rust en ontspanning wanneer en waar je maar wil.

www.zensayoga.be/online

WAT: De teacher loodst je doorheen een flow aan ontspanningsoefeningen en spierverstevigende oefeningen. Een les waar kracht, flexibiliteit, evenwicht en ademhaling centraal staan. Tai-chi, zonnegroeten, evenwichtsoefeningen, heupopeners, stretchoefeningen en een mindfulness-relaxatie komen allemaal aan bod. Een workout die je lichaam verstevigt en je geest vrijmaakt. Een verbeterde lichaamshouding, een strakker lichaam en het gevoel van totale ontspanning zijn de elementen die deze les tot een succes maken.

BELANGRIJK: deze les zal live gestreamd worden. Indien je je inschrijft voor deze les in de yogastudio ben je akkoord dat je kan gefilmd wordt (arm, been, rug,...). Er wordt vermeden dat deelnemers gefilmd worden. De link van de opnames wordt gedeeld met de deelnemers, en kan niet gedownload worden, en de deelnemers krijgen 3 dagen de tijd om de beelden te zien, nadien wordt de link met video gewist, ook bij Zensa Yoga.

OPGELET: door de Coronamaatregelen is het verplicht je je EIGEN MAT mee te brengen. Je brengt voor deze les je EIGEN DEKEN. Je kan materialen kopen in onze webshop: www.zensayoga.be/winkel. Als je online besteld, leggen we die dan klaar voor je komst naar de studio. Je kan niet meer cash betalen in de studio, en ook niet via Payconiq!

OMSCHRIJVING Yoga Flow: De teacher loodst je doorheen een flow aan ontspanningsoefeningen en spierverstevigende oefeningen. Een les waar kracht, flexibiliteit, evenwicht en ademhaling centraal staan. Tai-chi, zonnegroeten, evenwichtsoefeningen, heupopeners, stretchoefeningen en een mindfulness-relaxatie komen allemaal aan bod. Een workout die je lichaam verstevigt en je geest vrijmaakt. Een verbeterde lichaamshouding, een strakker lichaam en het gevoel van totale ontspanning zijn de elementen die deze les tot een succes maken.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de studio. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je heel goede internet hebt, want indien je internet wegvalt tijdens de les, kunnen we je niet opnieuw binnen laten. En als je te laat bent, kunnen we je ook niet meer toelaten online.

Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Van zodra de link in je mailbox zit is die 72u geldig, en kan je dus je lesje tot 3 dagen nadat je de mail kreeg herbekijken.

WAT: Deze rustige vorm van yoga is uitermate geschikt voor beginners, 50+ of voor iedereen die het gewoon rustiger aan wil doen. Je zou wel meer willen bewegen maar je hebt last van je rug, pijnlijke gewrichten of spieren, te weinig energie…? Dan is yin yoga helemaal iets voor jou! Geen ingewikkelde houdingen, maar trage en eenvoudige oefeningen die je diepgaand ontspannen. Door je volle aandacht te richten op je lichaam, komt ook je hoofd tot rust. Je energie kan weer vrij stromen en je geest ontspant. De houdingen (voornamelijk zittend of liggend) worden 3 tot 5 minuten aangehouden en versterken maar versoepelen ook het bindweefsel (fascia) je spieren en je gewrichten. Het beoefenen van Yin Yoga heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel en is zeker ’s avonds een goede voorbereiding voor de nacht die komt. Deze les is voor iedereen aan te raden en ideaal in combinatie met Yang-vormen van yoga (zoals Yoga Flow, Hot Yoga, Yang Yoga) of Pop Pilates of andere sporten (lopen, fietsen, wandelen, fitness, volleybal, basketbal, voetbal…).

BELANGRIJK: deze les zal live gestreamd worden. Indien je je inschrijft voor deze les in de yogastudio ben je akkoord dat je kan gefilmd wordt (arm, been, rug,...). Er wordt vermeden dat deelnemers gefilmd worden. De link van de opnames wordt gedeeld met de deelnemers, en kan niet gedownload worden, en de deelnemers krijgen 3 dagen de tijd om de beelden te zien, nadien wordt de link met video gewist, ook bij Zensa Yoga.

OPGELET: door de Coronamaatregelen dien je je eigen mat mee te brengen. Je brengt voor deze les je eigen deken, en een handdoek mee om op je bolster te leggen. Meest ideaal is dat je altijd je EIGEN bolster meebrengt. Je kan materialen kopen in onze webshop: www.zensayoga.be/winkel. We leggen die dan klaar voor je komst. Je kan niet meer cash betalen in de studio!

WAT: Deze rustige vorm van yoga is uitermate geschikt voor beginners, 50+ of voor iedereen die het gewoon rustiger aan wil doen. Je zou wel meer willen bewegen maar je hebt last van je rug, pijnlijke gewrichten of spieren, te weinig energie…? Dan is yin yoga helemaal iets voor jou! Geen ingewikkelde houdingen, maar trage en eenvoudige oefeningen die je diepgaand ontspannen. Door je volle aandacht te richten op je lichaam, komt ook je hoofd tot rust. Je energie kan weer vrij stromen en je geest ontspant. De houdingen (voornamelijk zittend of liggend) worden 3 tot 5 minuten aangehouden en versterken maar versoepelen ook het bindweefsel (fascia) je spieren en je gewrichten. Het beoefenen van Yin Yoga heeft een kalmerende werking op het zenuwstelsel en is zeker ’s avonds een goede voorbereiding voor de nacht die komt. Deze les is voor iedereen aan te raden en ideaal in combinatie met Yang-vormen van yoga (zoals Yoga Flow, Hot Yoga, Yang Yoga) of Pop Pilates of andere sporten (lopen, fietsen, wandelen, fitness, volleybal, basketbal, voetbal…).

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de studio. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je heel goede internet hebt, want indien je internet wegvalt tijdens de les, kunnen we je niet opnieuw binnen laten. En als je te laat bent, kunnen we je ook niet meer toelaten online.

Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Van zodra de link in je mailbox zit is die 72u geldig, en kan je dus je lesje tot 3 dagen nadat je de mail kreeg herbekijken.

HATHA CORE&BACK is de klassieke yogastijl die aan de basis ligt van alle vormen van fysieke yoga. De asana’s (poses) worden eerder statisch aangehouden. Dit maakt het makkelijk om de houding aan te passen aan jouw niveau en schept de noodzakelijke concentratieruimte om de adem maximaal te laten doordringen in je lichaam. In Hatha Yoga leggen we de nadruk op lichaamshouding, ademhaling én relaxatie. Hatha Yoga heeft een gunstige invloed op je algemeen fysiek en mentaal welzijn.
Tijdens de les leer je houdingen aan te nemen en leer je het bewust ervaren ervan. De nadruk ligt niet op het perfect uitvoeren van de houding (asana), maar wel op het 'transformerend' effect op je lichaam en geest. Zo wissel je tijdens de les actieve, fysieke bewegingen af met loutere ontspanning. Jouw ademhaling (pranayama) speelt een heel belangrijke rol doorheen de les: je leert correct te ademen zonder spanning op te bouwen, maar los te laten. Elke les is opgebouwd rond een aantal vaste elementen zoals ademhalingsoefeningen, opwarmingsoefeningen, yogahoudingen en een diepgaande relaxatie... door een afwisseling van inspanning en ontspanning brengen we het zenuwstelsel tot rust en balans in het lichaam.

BELANGRIJK: deze les zal live gestreamd worden. Indien je je inschrijft voor deze les in de yogastudio ben je akkoord dat je kan gefilmd wordt (arm, been, rug,...). Er wordt vermeden dat deelnemers gefilmd worden. De link van de opnames wordt gedeeld met de deelnemers, en kan niet gedownload worden, en de deelnemers krijgen 3 dagen de tijd om de beelden te zien, nadien wordt de link met video gewist, ook bij Zensa Yoga.

OPGELET: door de Coronamaatregelen is het verplicht je je EIGEN MAT mee te brengen. Breng ook je EIGEN DEKEN mee. Er is geen water of thee in de studio verkrijgbaar. Breng je eigen flesje water mee indien nodig. Je kan materialen (matten, drinkbussen,..) kopen in onze webshop: www.zensayoga.be/winkel. Als je online besteld, leggen we die dan klaar voor je komst naar de studio. Je kan niet meer cash betalen in de studio, en ook niet via Payconiq!

HATHA CORE&BACK is de klassieke yogastijl die aan de basis ligt van alle vormen van fysieke yoga. De asana’s (poses) worden eerder statisch aangehouden. Dit maakt het makkelijk om de houding aan te passen aan jouw niveau en schept de noodzakelijke concentratieruimte om de adem maximaal te laten doordringen in je lichaam. In Hatha Yoga leggen we de nadruk op lichaamshouding, ademhaling én relaxatie. Hatha Yoga heeft een gunstige invloed op je algemeen fysiek en mentaal welzijn.
Tijdens de les leer je houdingen aan te nemen en leer je het bewust ervaren ervan. De nadruk ligt niet op het perfect uitvoeren van de houding (asana), maar wel op het 'transformerend' effect op je lichaam en geest. Zo wissel je tijdens de les actieve, fysieke bewegingen af met loutere ontspanning. Jouw ademhaling (pranayama) speelt een heel belangrijke rol doorheen de les: je leert correct te ademen zonder spanning op te bouwen, maar los te laten. Elke les is opgebouwd rond een aantal vaste elementen zoals ademhalingsoefeningen, opwarmingsoefeningen, yogahoudingen en een diepgaande relaxatie... door een afwisseling van inspanning en ontspanning brengen we het zenuwstelsel tot rust en balans in het lichaam.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de studio. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je heel goede internet hebt, want indien je internet wegvalt tijdens de les, kunnen we je niet opnieuw binnen laten. En als je te laat bent, kunnen we je ook niet meer toelaten online.

Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Van zodra de link in je mailbox zit is die 72u geldig, en kan je dus je lesje tot 3 dagen nadat je de mail kreeg herbekijken.

WAT: deze les maakt gebruik van het bewezen ST (Stretch Therapie) systeem om spierspanning uit je lichaam te krijgen en je bewegingsvrijheid terug te vergroten. Ideaal om houdingspanningen en stijfheid van werk en leven uit je lichaam te stretchen. De oefeningen kunnen door iedereen beoefend worden.

Bhalu Yoga is een compleet systeem (bedacht door Bert Peeters) om je asana/houding naar een gevorderd niveau te tillen. Korte functionele krachttraining (HIIT) en efficiënte stretch-technieken (o.a. ROllSTretch zelfmassage) leiden naar een lichaam in balans. Mobiliteit gekoppeld aan stabiliteit.

BELANGRIJK: deze les zal live gestreamd worden. Indien je je inschrijft voor deze les in de yogastudio ben je akkoord dat je kan gefilmd wordt (arm, been, rug,...). Er wordt vermeden dat deelnemers gefilmd worden. De link van de opnames wordt gedeeld met de deelnemers, en kan niet gedownload worden, en de deelnemers krijgen 3 dagen de tijd om de beelden te zien, nadien wordt de link met video gewist, ook bij Zensa Yoga.

OPGELET: door de Coronamaatregelen is het verplicht je je EIGEN MAT mee te brengen. Je brengt voor deze les je EIGEN DEKEN. Je kan materialen kopen in onze webshop: www.zensayoga.be/winkel. Als je online besteld, leggen we die dan klaar voor je komst naar de studio. Je kan niet meer cash betalen in de studio, en ook niet via Payconiq!

WAT: deze les maakt gebruik van het bewezen ST (Stretch Therapie) systeem om spierspanning uit je lichaam te krijgen en je bewegingsvrijheid terug te vergroten. Ideaal om houdingspanningen en stijfheid van werk en leven uit je lichaam te stretchen. De oefeningen kunnen door iedereen beoefend worden.

Bhalu Yoga is een compleet systeem om je asana naar een gevorderd niveau te tillen. Korte functionele krachttraining (HIIT) en efficiënte stretch-technieken (o.a. ROllSTretch zelfmassage) leiden naar een lichaam in balans. Mobiliteit gekoppeld aan stabiliteit.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de studio. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je heel goede internet hebt, want indien je internet wegvalt tijdens de les, kunnen we je niet opnieuw binnen laten. En als je te laat bent, kunnen we je ook niet meer toelaten online.

Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Van zodra de link in je mailbox zit is die 72u geldig, en kan je dus je lesje tot 3 dagen nadat je de mail kreeg herbekijken.

WAT: Vinyasa yoga is gebaseerd op Hatha yoga. Elke les is anders, elke les leer je andere asana's (houdingen). Laat je dus iedere keer opnieuw verrassen. Deze les is dynamisch en speels en de asana’s worden beoefend in een vloeiende reeks volgens het ritme van de ademhaling. Tijdens een Vinyasa yoga les worden de organen en spieren gezuiverd, komt je geest tot rust en je concentratie verbetert. Door de verschillende opties in de houdingen is deze les geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

BELANGRIJK: deze les zal live gestreamd worden. Indien je je inschrijft voor deze les in de yogastudio ben je akkoord dat je kan gefilmd wordt (arm, been, rug,...). Deelnemers worden niet gefilmd. De link van de opnames wordt gedeeld met de deelnemers, en kan niet gedownload of opgeslagen worden. De deelnemers krijgen 3 dagen de tijd om de beelden te zien, nadien wordt de link met video gewist, ook bij Zensa Yoga.

OPGELET: door de Coronamaatregelen is het verplicht je je EIGEN MAT mee te brengen. Er is geen water of thee in de studio verkrijgbaar. Breng je eigen flesje mee. Je kan materialen (matten, drinkbussen,..) kopen in onze webshop: www.zensayoga.be/winkel. Als je online besteld, leggen we die dan klaar voor je komst naar de studio. Je kan niet meer cash betalen in de studio, en ook niet via Payconiq!

WAT: Vinyasa yoga is gebaseerd op Hatha yoga. Elke les is anders, elke les leer je andere asana's (houdingen). Laat je dus iedere keer opnieuw verrassen. Deze les is dynamisch en speels en de asana’s worden beoefend in een vloeiende reeks volgens het ritme van de ademhaling. Tijdens een Vinyasa yoga les worden de organen en spieren gezuiverd, komt je geest tot rust en je concentratie verbetert. Door de verschillende opties in de houdingen is deze les geschikt voor zowel beginners als gevorderden.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de studio. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je heel goede internet hebt, want indien je internet wegvalt tijdens de les, kunnen we je niet opnieuw binnen laten. En als je te laat bent, kunnen we je ook niet meer toelaten online.

Je krijgt na de les de link om de les te herbekijken via mail. Van zodra de link in je mailbox zit is die 72u geldig, en kan je dus je lesje tot 3 dagen nadat je de mail kreeg herbekijken.

WAT: Ben je snel moe en zou je best een beetje extra energie kunnen gebruiken? Heb je last van stress en voel je je vaak gespannen?
In deze les doen wij oefeningen om de wervelkolom en het bekken te mobiliseren in combinatie met therapeutische yogahoudingen. We leren stress patronen los te laten en nodigen het lichaam uit zich te openen en te strekken.
Je zal voelen dat de spanning uit jouw rug, nek, schouders en bekken verdwijnt. Door de oefeningen krijg je meer flexibiliteit, je lichaamshouding verbetert en daarmee ontstaat een gevoel van emotioneel en fysiek welzijn, van energie en lichtheid.

VOOR WIE: Voor iedereen die zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren, of last heeft van stress of een vermoeide rug, nek en schouders.

BELANGRIJK: Deze les wordt dus live gestreamd vanuit de studio. Schrijf je je in voor deze les, dan krijg je 30min voor de les begint de link via mail (check je spam!). Klik op deze link en nadien krijg je in je mail paswoord en login rechtstreeks naar de les. Doe dit tijdig (min.15 min voor de les start) dat je kan zien dat alles goed functioneert. Zorg ervoor dat je heel goede internet hebt, want indien je internet wegvalt tijdens de les, kunnen we je niet opnieuw binnen laten. En als je te laat bent, kunnen we je ook niet meer toelaten online.

Je zal deze les tot 24u na de les kunnen herbekijken. Nadien komt deze les op ons online platform: www.zensayoga.be/online, waar je je op kan abonneren. Er staan live streaming lessen op maar ook vooraf opgenomen lessen van je favoriete lessen met onze teachers.

WAT: Ben je snel moe en zou je best een beetje extra energie kunnen gebruiken? Heb je last van stress en voel je je vaak gespannen?
In deze les doen wij oefeningen om de wervelkolom en het bekken te mobiliseren in combinatie met therapeutische yogahoudingen. We leren stress patronen los te laten en nodigen het lichaam uit zich te openen en te strekken.
Je zal voelen dat de spanning uit jouw rug, nek, schouders en bekken verdwijnt. Door de oefeningen krijg je meer flexibiliteit, je lichaamshouding verbetert en daarmee ontstaat een gevoel van emotioneel en fysiek welzijn, van energie en lichtheid.

VOOR WIE: Voor iedereen die zijn/haar lichaamshouding wil verbeteren, of last heeft van stress of een vermoeide rug, nek en schouders.

BELANGRIJK: deze les zal live gestreamd worden. Indien je je inschrijft voor deze les in de yogastudio ben je akkoord dat je kan gefilmd wordt (arm, been, rug,...). Er wordt vermeden dat deelnemers gefilmd worden. De link van de opnames wordt gedeeld met de deelnemers, en kan niet gedownload worden, en de deelnemers krijgen 3 dagen de tijd om de beelden te zien, nadien wordt de link met video gewist, ook bij Zensa Yoga.

OPGELET: door de Coronamaatregelen is het verplicht je je EIGEN MAT mee te brengen. Breng ook je EIGEN DEKEN mee. Er is geen water of thee in de studio verkrijgbaar. Breng je eigen flesje water mee indien nodig. Je kan materialen (matten, drinkbussen,..) kopen in onze webshop: www.zensayoga.be/winkel. Als je online besteld, leggen we die dan klaar voor je komst naar de studio. Je kan niet meer cash betalen in de studio, en ook niet via Payconiq!

Meer dan 95 yoga-, pilates- en mindfulnesslessen staan op ons gloednieuw gebruiksvriendelijk platform. En er komen er elke dag nieuwe bij. Surf naar www.zensayoga.be/online en neem je abonnement. Al je favoriete lessen en teachers onmiddellijk bij de hand. Je eigen rust en ontspanning wanneer en waar je maar wil.

www.zensayoga.be/online