Pilates - 75 min
20 december 2025 •
09:00 - 10:15
Zensa Yoga, Stationsstraat 10, 1745 Opwijk
Beschrijving
In deze les werk je op een bewuste, rustige manier aan kracht, stabiliteit en veerkracht. Met gecontroleerde bewegingen en een diepe focus op je ademhaling versterk je je diepe core-spieren, verbeter je je houding en vergroot je je mobiliteit en balans. Pilates is de perfecte aanvulling op je zelfzorg: het ondersteunt je hormonale gezondheid, helpt je spiermassa duurzaam op te bouwen én draagt bij aan een gezonde botstructuur.
Met Pilates werk je preventief aan spierbehoud en een krachtig lichaam, zonder overbelasting van je gewrichten. Bewuste beweging die je energie geeft én je laat thuiskomen in je lichaam.
Deze les is uiterst geschikt voor beginners.
BELANGRIJK: Om jouw ervaring in de studio zo 'zen' mogelijk te maken, lees eerst even dit voor je reserveert:
-beurten, beurtenkaarten worden nooit terugbetaald. Je kan ze wel aan iemand doorgeven, of omruilen voor online lessen of trainingen, of privélessen.
-je kan je les zelf kosteloos annuleren tot 24u voor de les begint, via deze app Momoyoga. Kan je zelf niet komen, stuur iemand anders in je plaats.
-heb je een blessure, dan kan je nog de rustige lessen meedoen: Relax Yin Yoga, Restorative Yoga of de meer meditatieve lessen.
-je kan kosteloos gebruik maken van de yogamatten, dekens, en alle andere materialen in de yogastudio.
-je komt ten vroegste 15 min voor de les begint toe, en zet je comfortabel in de gezellige ontvangstruimte.
-laat je zorgen, gsm, en luide stem thuis. Je bent heel erg welkom in de gezellige yogastudio met prachtige tuin, waar veiligheid en geborgenheid voorop staan. Een traan van geluk, stress of verdriet is heel welkom en heel normaal bij ons. Er is bij ons niks om je over te schamen. Je bent een uniek mooi mens.
Van harte, lieve ziel.
