Tijd

19:00 - 21:45

Docent

Zensa

Locatie

Studio 1

Ruimte

Stationsstraat 10 - 1745 Opwijk

Wat is mindfulness?
Training van de aandacht in het huidige moment, waarbij getracht wordt de aandacht op een niet-oordelende en compassievolle manier te ontwikkelen.

Voordelen?
- Meer inzicht krijgen in de eigen gedachten, gevoelens en vastgeroeste denkpatronen; - Waarschuwingssignalen van je lichaam leren oppikken;
- Valkuilen ontdekken die tot overmatige stress leiden;
- Beter leren omgaan met tegenslagen, pijn, ontgoocheling, piekeren, perfectionisme en
veranderlijke levensomstandigheden;
- Leren op een geweldloze manier te communiceren in moeilijke momenten;
- Leren tevreden te zijn met wat is en wie we nu zijn;
- Preventief werken tegen burn-out en depressie;
- Een eigen plan voor zelfzorg leren opmaken en dit toe te passen in je dagdagelijks
leven.


Hoe?
- 8 Wekelijkse sessies die bestaan uit geleide meditaties, yogaoefeningen, mindful bewegen, communicatie oefeningen, toelichtingen rond stress, emoties, grenzen bewaken, acceptatie, zelfzorg,...
- Dagelijkse praktische thuisopdrachten van de oefeningen die tijdens de sessies werden besproken en ingeoefend. Zo leer je de aangeleerde vaardigheden toe te passen in je leven.
Deze 8 weken training combineert de programma’s MBSR (= Mindfulness-based Stress Reduction) en MBCT (= Mindfulness-based Cognitive Therapy). Het is een mooi samengaan van Westerse psychologie met Oosterse wijsheid.


Teacher?
Joeri Roelandt - sinds 2014 gediplomeerd I AM Mindfulnesstrainer MBSR & MBCT

Wanneer?
8 vrijdagavonden van 19u tot 21u45 = elke vrijdagavond vanaf 30/08 (06/09, 13/09, 20/09, 27/09, 04/10, 11/10, 18/10)

Prijs?
300€ voor de volledige training van 22u.

Inschrijven?
Voor aanvang van de training het bedrag van 300€ volstorten op BE98 0014 7554 4293 met vermelding van je naam en 'Mindfulness-training Zensa Yoga' - stuur inschrijvingsmail naar mindfulness@joeriroelandt.be en naar sarah@zensayoga.be

Aantal plaatsen?
beperkt max 15!

Inbegrepen?
Een intake - 8 sessies van 2u45 - een handleiding - audiodownloads van de meditaties - een mooi inspirerend werkboek - persoonlijke begeleiding.

Vragen?
mindfulness@joeriroelandt.be