Een yoga vorm met zittende, staande en liggende houdingen. Yoga is een manier om meer in verbinding te komen met jezelf, je lichaam, geest en ziel. Mindful yoga vraagt geen intense fysieke uitdaging maar zorgt zeker wel voor meer flexibiliteit en soepelheid van lichaam en geest. Balans, ademhaling, meditatie en facetten van mindfulness worden toegepast. Ook is er in deze les aandacht voor de kracht van klank. Door op diverse manieren klank toe te passen in de lessen met klankschalen, intuïtieve instrumenten en eigen stem.

Deze yogales wordt er extra aandacht gegeven aan ontspanning, meditatie, rust, adem en herstel. Door zachte houdingen, geleide meditaties en ademhalingsoefeningen is het doel jou te leren meer te kunnen ontspannen en meer rust te brengen in lichaam en geest.

Deze yogales wordt er extra aandacht gegeven aan ontspanning, meditatie, rust, adem en herstel. Door zachte houdingen, geleide meditaties en ademhalingsoefeningen is het doel jou te leren meer te kunnen ontspannen en meer rust te brengen in lichaam en geest.

Wat is een opstelling-ceremonie?

Een opstelling is een manier om zichtbaar te maken wat er van binnen speelt.
Soms voel je dat iets niet helemaal klopt — dat er steeds iets wringt, dat je vastloopt of juist niet goed weet wat er nou eigenlijk speelt. In een opstelling kun je dat thema neerzetten in de ruimte, zodat je het van een afstand kunt zien en voelen.

---  Hoe gaat dat in z’n werk?

We zijn met een groep mensen. Eén iemand brengt een vraag of thema in — dat kan iets persoonlijks zijn, maar ook iets algemeens, zoals bijvoorbeeld; waarom voel ik me zo verantwoordelijk?, waarom blijf ik in twijfel hangen? of waar mag het lichter worden in mijn leven?

De begeleider vraagt je om mensen uit de groep te kiezen die iets of iemand vertegenwoordigen die met jouw vraag te maken heeft — bijvoorbeeld een ouder, je ,je spanning, verlangen, of rust. Deze representanten hoeven niets te ‘spelen’; ze staan gewoon op hun plek en voelen wat er in hen opkomt.

Zo ontstaat er als vanzelf een levend beeld — een veld van informatie - dat laat zien wat er onder de oppervlakte aanwezig is.

---  Wat doet het?

Een opstelling maakt zichtbaar wat meestal verborgen blijft.
Het kan gaan over patronen die zich herhalen, oude loyaliteiten, overtuigingen of gevoelens die niet echt van jou zijn maar die je wel meedraagt. Door het te zien en te voelen, komt er beweging.
Er kan ruimte, helderheid, rust ontstaan.

Het mooie is: je hoeft het niet met je hoofd te begrijpen.
Je lijf, je hart, je energie weten vaak precies wat er klopt — en dat voel je.

--- Waarom zou je een opstelling doen?

Als je wilt begrijpen wat jou innerlijk beweegt..
Of omdat je verlangt naar meer rust, helderheid of richting.
Of dat je voelt dat er iets in jou systeem mag ontspannen, zonder dat je alles hoeft uit te pluizen en te begrijpen.

Een opstelling helpt je om contact te maken met wat er werkelijk is.
Niet door te praten of te analyseren, maar door te ervaren en door te voelen.

Het is geen therapie, maar eerder een vorm van ceremonie — een moment van verstilling en bewustwording, waarin iets wat vastzat weer mag gaan stromen.