Een yoga vorm met zittende, staande en liggende houdingen. Yoga is een manier om meer in verbinding te komen met jezelf, je lichaam, geest en ziel. Mindful yoga vraagt geen intense fysieke uitdaging maar zorgt zeker wel voor meer flexibiliteit en soepelheid van lichaam en geest. Balans, ademhaling, meditatie en facetten van mindfulness worden toegepast. Ook is er in deze les aandacht voor de kracht van klank. Door op diverse manieren klank toe te passen in de lessen met klankschalen, intuïtieve instrumenten en eigen stem.

Deze yogales wordt er extra aandacht gegeven aan ontspanning, meditatie, rust, adem en herstel. Door zachte houdingen, geleide meditaties en ademhalingsoefeningen is het doel jou te leren meer te kunnen ontspannen en meer rust te brengen in lichaam en geest.