Dehnungen und Ausgleichshaltungen zum Alltag. Die Asanas (Positionen) werden über mehrere Minuten gehalten, vergleichbar mit Triggerpunktmassage. Ein Muskel kann nach ca. 2 Minuten langsam loslassen. Gib deinem Körper (Bänder, Muskulatur, Gewebe, Faszien) Zeit, weicher und geschmeidiger zu werden. Gleichzeitig ist es eine angeleitete Meditation (Fokus auf deinen Atem, Wahrnehmung). Komm zur Ruhe, lass los – zu Yin.

Die Benefits/Wirkung:
Yin Yoga reguliert dein Nervensystem (Vagusnerv). Du nimmst deinen Körper und dessen Signale wieder besser wahr. Ein entspanntes Körper-/Nervensystem stellt mehr Ressourcen zur Verfügung und muss weniger Energie für Blockaden und Verspannungen aufbringen. Komm vom Denken ins Spüren, vom Tun ins Sein, vom Halten ins Loslassen, vom Aussen ins Innen. Ein wacher Verstand kann leichter klar denken, du bist mehr in deiner Mitte. Unser Leben ist heutzutage sehr Yang geprägt. Yin und Yang sollten stets im Gleichgewicht sein. Ein weiterer Grund, wie dich Yin Yoga unterstützen kann.

Gut zu wissen:
Meine Klassen sind für jeden, jeglichen Alters, erfahrene Yogis oder für deine erste Yogastunde. Jede Lektion ist anders und du kannst jederzeit einsteigen. Die Positionen sind nicht mit Yang-Yoga zu vergleichen und du brauchst nicht so lange nach dem Essen zu warten. Ich freue mich auf Dich.

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