Eine fliesende Abfolge von Asanas geleitet von Atem und moderner Musik. Eine Symbiose aus Tradition und Evolution. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde Eine Choreographie mit Yogaübungen aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt.

Löse Stress und Anspannung. Stärke dein Immunsystem. Tanke Energie. Erfahre den Bewusstseinszustand zwischen Schlaf und Wachsein, völlige Tiefenentspannung. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass diese Zeit einem 4x erholsamen Schlaf und Regeneration gleichkommt.

Mach es dir bequem und lass dich von meiner beruhigenden Stimme führen, begleitet von wohltuender Spa-Musik. Einführung und Ausklang mit den Klängen und Schwingungen der tibetischen Klangschalen.

Mehr Infos unter: www.balancefürsleben.ch/yoganidra

Dehnungen und Ausgleichshaltungen zum Alltag. Die Asanas (Positionen) werden über mehrere Minuten gehalten, vergleichbar mit Triggerpunktmassage. Ein Muskel kann nach ca. 2 Minuten langsam loslassen. Gib deinem Körper (Bänder, Muskulatur, Gewebe, Faszien) Zeit, weicher und geschmeidiger zu werden. Gleichzeitig ist es eine angeleitete Meditation (Fokus auf deinen Atem, Wahrnehmung). Komm zur Ruhe, lass los – zu Yin.

Die Benefits/Wirkung:
Yin Yoga reguliert dein Nervensystem (Vagusnerv). Du nimmst deinen Körper und dessen Signale wieder besser wahr. Ein entspanntes Körper-/Nervensystem stellt mehr Ressourcen zur Verfügung und muss weniger Energie für Blockaden und Verspannungen aufbringen. Komm vom Denken ins Spüren, vom Tun ins Sein, vom Halten ins Loslassen, vom Aussen ins Innen. Ein wacher Verstand kann leichter klar denken, du bist mehr in deiner Mitte. Unser Leben ist heutzutage sehr Yang geprägt. Yin und Yang sollten stets im Gleichgewicht sein. Ein weiterer Grund, wie dich Yin Yoga unterstützen kann.

Gut zu wissen:
Meine Klassen sind für jeden, jeglichen Alters, erfahrene Yogis oder für deine erste Yogastunde. Jede Lektion ist anders und du kannst jederzeit einsteigen. Die Positionen sind nicht mit Yang-Yoga zu vergleichen und du brauchst nicht so lange nach dem Essen zu warten. Ich freue mich auf Dich.

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