Herstel Yoga is geschikt voor mensen die beperkt zijn in hun beweging of te maken hebben met gezondheidsproblemen. De oefeningen worden afgestemd op mogelijkheden van elke unieke deelnemer.Herstel yoga begint met een individuele intake waarin we jouw klachten en mogelijkheden bespreken. Een privé yogales maakt deel uit van de intake. Zo kun je ervaren wat herstelyoga voor jou kan betekenen. Daarna kiezen we of er eerst meer privé sessies nodig zijn of meteen kunt deelnemen aan de groepslessen. Je kunt ook online deelnemen aan de les. Hiervoor krijg je een inlogcode voor Zoom en uitleg van Evelien.
Binnen herstelyoga bieden we elementen die jou kunnen helpen om anders om te gaan met je gezondheidsklachten. Er worden diverse houdingen (asana’s), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditaties (mindfulness) gedaan. We gebruiken zachte houdingen en bewegingen uit de yin yoga, dru yoga, restorative yoga, mindfulness, stoelyoga en easy yoga. Er wordt veel tijd besteed aan ontspanningsoefeningen.