donderdag 21 november : Dru Yoga

  19:00
Dru Yoga

Tijd   19:00 - 20:15
Docent   Arnette
Locatie   Zweiersdal inspireert
Plaatsen   Nog 7 beschikbaar
Dru yoga staat bekend als de yoga van het hart. Dru yoga en meditatie bieden praktische oefeningen om vrijer in het leven te staan. Oefeningen die je ook thuis kunt doen of zelfs onderweg, op momenten waarop je meer rust en kalmte kunt gebruiken.

De zachte, vloeiende bewegingen van Dru, met aandacht voor de ademhaling, zijn voor iedereen geschikt. Tijdens de lessen leer je de oefeningen naar jouw mogelijkheden aan te passen. Voor iedereen geldt dat de vloeiende bewegingen helpen om met spanningen en stress om te gaan.

De lessen beginnen met een begeleide aankomstmeditatie, waardoor je direct in het hier-en-nu komt. Daarna volgen oefeningen om het lichaam op te warmen, en voorbereidingsoefeningen voor het veilig uitvoeren van bewegingsreeksen en specifieke yogahoudingen. De lessen worden altijd afgesloten met een diepe ontspanning. Hierdoor kunnen de effecten van de beoefening in de diepere lagen van het lichaam doorwerken.

De lessen worden (deels) begeleid met rustige, zachte muziek.