dinsdag 31 maart

08:45
Podcast Gezonde Rug Yoga (CAY) deel 3
Thuis
Tijd
08:45 - 10:00
Docent
Suzanne
Locatie
Thuis

Aankoop van deze les geeft je toegang tot de podcast die Suzanne per mail naar je toe zal sturen zodat je deze les thuis in je eigen tijd kan doen. Het voordeel van alleen audio is dat je alleen je oren nodig hebt om de informatie tot je te nemen, waardoor je meer aandacht over houd om naar binnen te keren.

Deze les is dus onbeperkt beschikbaar, dus kan je vanaf nu altíjd gebruiken om thuis te oefenen.

Wanneer je niet beschikt over het vilten matje of de yogastrip, stuur Suzanne dan een email om deze aan te schaffen. Samen 40€. Email: suzannedelafonteijne@gmail.com

In deze therapeutische yogales wordt je je bewust van je spanningspatronen en verminder je stress op zowel het psychische als het lichamelijke vlak. De les is gebaseerd op de methode van Critical Alignment Yoga (CAY). Het is een rustige vorm van yoga die intensief aanvoelt, maar geen yoga ervaring, conditie of flexibiliteit vereist. De houdingen (asana's) zijn veelal zittend en liggend.
Met behulp van tools maken we fysieke spanning voelbaar en word je geconfronteerd met jouw (bewegings)patronen. We bewegen met zachte aansturing en ademhaling naar deze spanning toe om deze tot in de kern op te lossen. Daarnaast leren we een nieuwe coördinatie en bouwen we kracht op om deze nieuwe patronen te ondersteunen. De techniek, het zelfonderzoek en de eigen ervaring staan centraal in de methode. Ook wanneer je fysieke klachten of blessures hebt, is het een geschikte les ter ondersteuning van een behandeling van een ostheopaat of fysiotherapeut.

De methode is uniek: Critical Alignment is erop gericht de bewegingsspieren te ontspannen en het lichaam zó uit te lijnen dat de houdingsspieren weer geactiveerd worden. Chronische spanningen kunnen wegvallen en het lichaam voelt lichter en beweeglijker aan. Het is een stijl ontwikkeld door Gert van Leeuwen, zie voor meer informatie www.criticalalignment.nl.
Kom een les uitproberen!