Wil je jouw lichaam sterk en soepel maken? Maar heb je geen zin in de sportschool? Of wil je een serie die je in korte tijd tussendoor kunt doen? En zacht zijn voor jezelf?
Body Core Improvement Methode is een serie bewegingen uit China, speciaal samengesteld voor de Westerse mens. Het zet je hele lichaam in beweging. Maakt je rug soepel, versterkt de onderrug, geeft ruimte en rekking en heeft een positief effect in de gewrichten. Als je de Body Core Improvement Methode regelmatig uitvoert, stroomt de energie in je lichaam beter door en merk je dat je lekkerder in je vel zit.

In de XL les ga je de oefeningen ervaren en krijg je ze aangeleerd zodat je ze daarna zelfstandig kunt beoefenen.
En als je er echt alles uit wilt halen wat erin zit, dan maak je er een mindful bewegen van, waarbij je iedere beweging van het lichaam als een beweging van de energie (de qi) voorstelt en ervaart.