Houdingen vanuit de Zonnegroet vormen de basis van Vinyasa, deze worden opeenvolgend achter elkaar herhaald. Daarna volgen losse asana’s (houdingen), om variatie binnen de flow toe te kunnen passen.

Het positieve effect op het lichaam kan op verschillende niveaus worden ervaren. Vinyasa wordt soms benoemd als yoga in aerobic stijl, vanwege de warmte die er binnen het spiermetabolisme ontstaat. Dat is waarom je alles er zo lekker uit kunt zweten tijdens een Vinyasa les; je geeft je lichaam de kans om afvalstoffen af te voeren en je huid krijgt een gezonde glans. De XL les wordt afgesloten met een lekker lange liggende meditatie. Zodat je helemaal ontspannen vertrekt.

De Easy flow is geschikt voor iedereen zonder fysieke klachten.
Hiermee kun je alle spanning van de dag afschudden en na inspanning ontstaat er ruimte voor ontspanning thuis. Deze les is ook zeer geschikt voor scholieren en studenten. Het helpt je lekker in je vel te zitten en spierkracht op te bouwen.  Scholieren en  studenten krijgen 25% korting.