Dit een Saswitha Yoga les. Saswitha Yoga is een vorm van Hatha Yoga die uitgaat van de drie-eenheid van adem, lichaam en bewustzijn. De adem is de verbinding tussen het lichaam en het bewustzijn. Ook in het beoefenen van yogahoudingen ga je uit van de adem. De adem laat je voelen waar je kracht is, en waar je kunt ontspannen. Elke houding roept een ander adempatroon op, en belicht een ander aspect van jezelf.
Zo wordt yoga beoefenen een innerlijk gesprek.
Saswitha Yoga is eenvoudig en toegankelijk voor iedereen. Het versterkt en versoepelt je lichaam, en brengt je in balans. Ook buiten de mat.
Elke les bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen. Sommige pittig, andere kalmer. Er zijn regelmatig ademoefeningen (pranayama), en we besluiten altijd met een ontspanning.