In een Hatha Flow les wisselen we bewegen op de ademhaling af met het soms wat langer aanhouden van een houding. Dit heeft een meditatieve werking, wat perfect is als je weet dat je snel afgeleid bent. Deze les helpt als je op zoek bent naar mobiliteit, flexibiliteit, focus en ontspanning.

In een Yin yogales breng je enkele minuten door in een houding. Het doel hiervan is het versoepelen van gewrichten en bindweefsel en het ontwikkelen van meer stilte in je hoofd. Ideaal als je vaak gehaast voelt en last hebt van stramheid, want na deze les voel je je meer ontspannen en lekkerder in je lijf.

In een Hatha Flow les wisselen we bewegen op de ademhaling af met het soms wat langer aanhouden van een houding. Dit heeft een meditatieve werking, wat perfect is als je weet dat je snel afgeleid bent. Deze les helpt als je op zoek bent naar mobiliteit, flexibiliteit, focus en ontspanning.

De titel zegt het al een beetje: de inhoud van de les kan van week tot week wisselen. Deze week is dat een Yin Yogales

In een Hatha Flow les wisselen we bewegen op de ademhaling af met het soms wat langer aanhouden van een houding. Dit heeft een meditatieve werking, wat perfect is als je weet dat je snel afgeleid bent. Deze les helpt als je op zoek bent naar mobiliteit, flexibiliteit, focus en ontspanning.

Deze les bestaat uit beweging, aandacht voor de ontspannende werking van de ademhaling en meditatie om het concentratievermogen te trainen. Ervaar je vaak onrust, dan is dit de perfecte les voor jou!

In workshop part 2 gaan we in op de verschillende tools die onderdeel onderdeel uitmaken van de zogenoemde mentale toolbox. Wat kun je doen om je welzijn en prestaties te verbeteren en welke van die tools past het beste bij je? We verkennen jouw voorkeursstijl en kijken naar verschillende alternatieven hiervoor die misschien nog wel veel beter voor je kunnen werken. Onderdelen die aan bod komen zijn onder andere de kracht van visualisatie, aandacht controle en gedachten.