In een Active Flow les zoeken we wat meer uitdaging op in de houdingen. Zonnegroeten, een uitdagendere balans- of krachthouding en wat meer elementen uit de ashtanga yoga. Kortom: in deze les zoeken we de ontspanning door middel van de inspanning. Er worden steeds opties gegeven, dus je kunt deze les op je eigen niveau meedoen.

In een Yin yogales breng je enkele minuten door in een houding. Het doel hiervan is het versoepelen van gewrichten en bindweefsel en het ontwikkelen van meer stilte in je hoofd. Ideaal als je vaak gehaast voelt en last hebt van stramheid, want na deze les voel je je meer ontspannen en lekkerder in je lijf.

In een Hatha Flow les wisselen we bewegen op de ademhaling af met het soms wat langer aanhouden van een houding. Dit heeft een meditatieve werking, wat perfect is als je weet dat je snel afgeleid bent. Deze les helpt als je op zoek bent naar mobiliteit, flexibiliteit, focus en ontspanning.

De titel zegt het al een beetje: de inhoud van de les kan van week tot week wisselen. Deze week is dat Yin Yoga

Deze les bestaat uit beweging, aandacht voor de ontspannende werking van de ademhaling en meditatie om het concentratievermogen te trainen. Ervaar je vaak onrust, dan is dit de perfecte les voor jou!

Stress is bijna niet weg te denken uit onze huidige maatschappij. Bijna iedereen heeft daarom ook wel ergens in zijn/haar lichaam wat stress opgeslagen liggen. En die stress kan voor zowel fysieke als mentale klachten zorgen.
In deze TRE workshop leer je alles over de verschillende manieren waarop je met Stress om kunt gaan, wat we hierin wel en niet gemeen hebben met de dieren en ga je ervaren hoe je via TRE eindelijk spanning kunt gaan afvoeren uit je lichaam. Je leert de achtergrond van TRE en gaat na afloop van de workshop ontspannen en met een concrete stress-verminderingstool weer naar huis.
De workshop vindt plaatst op de zolder van de Kosterij van het kerkje van Ressen en is inclusief thee + wat lekkers erbij.