Een flow yoga les om je dag fijn te starten

In een Hatha Flow les wisselen we bewegen op de ademhaling af met het soms wat langer aanhouden van een houding. Dit heeft een meditatieve werking, wat perfect is als je weet dat je snel afgeleid bent. Deze les helpt als je op zoek bent naar mobiliteit, flexibiliteit, focus en ontspanning

Deze les bestaat uit beweging, aandacht voor de ontspannende werking van de ademhaling en meditatie om het concentratievermogen te trainen. Ervaar je vaak onrust, dan is dit de perfecte les voor jou!

De belangrijkste doelen van Hatha yoga zijn het verbeteren van flexibiliteit, kracht en houding, evenals het bevorderen van ontspanning en mentale helderheid. Een typische les begint vaak zittend met focus op de ademhaling, gevolgd door een reeks asana's die zijn ontworpen om verschillende spiergroepen te strekken en versterken. De les eindigt meestal met ontspanning en meditatie. Het tempo kan variëren, en Hatha yoga wordt vaak beschouwd als een zachte en toegankelijke vorm van yoga die geschikt is voor alle niveaus van beoefenaars. De nadruk ligt op uitlijning, bewustwording van de ademhaling en het vinden van een balans tussen inspanning en ontspanning in elke houding.

Een heerlijke buitenyogales op het Veur-Lent eiland, tussen de fietsbrug en de Waalbrug, ongeveer tegenover de St. Stevenskerk, dus met een prachtig uitzicht op de stad.

In een Active Flow les zoeken we wat meer uitdaging op in de houdingen. Zonnegroeten, een uitdagendere balans- of krachthouding en wat meer elementen uit de ashtanga yoga. Kortom: in deze les zoeken we de ontspanning door middel van de inspanning. Er worden steeds opties gegeven, dus je kunt deze les op je eigen niveau meedoen.