In een Hatha Flow les wisselen we bewegen op de ademhaling af met het soms wat langer aanhouden van een houding. Dit heeft een meditatieve werking, wat perfect is als je weet dat je snel afgeleid bent. Deze les helpt als je op zoek bent naar mobiliteit, flexibiliteit, focus en ontspanning

Start de dag met je voeten in het zand, de zon op je gezicht en met uitzicht op de prachtige skyline van Nijmegen. Een combinatie van beweging, adem, balans en ontspanning zorgen ervoor dat je de dag fris, fruitig en relaxed kunt gaan beginnen.
Neem je eigen matje mee als je dat hebt of anders een grote handdoek.

Afhankelijk van het weer kunnen de volgende items ook handig zijn:
- Zonnebrand
- Flesje water
- Een warme trui/vest.

Mocht het weer niet goed genoeg zijn om de les door te laten gaan (lees: regen of storm), dan krijg je een mailtje van me. Houd dus je mail/spam in de gaten.

In een Active Flow les zoeken we wat meer uitdaging op in de houdingen. Zonnegroeten, een uitdagendere balans- of krachthouding en wat meer elementen uit de ashtanga yoga. Kortom: in deze les zoeken we de ontspanning door middel van de inspanning. Er worden steeds opties gegeven, dus je kunt deze les op je eigen niveau meedoen.

In een Yin yogales breng je enkele minuten door in een houding. Het doel hiervan is het versoepelen van gewrichten en bindweefsel en het ontwikkelen van meer stilte in je hoofd. Ideaal als je vaak gehaast voelt en last hebt van stramheid, want na deze les voel je je meer ontspannen en lekkerder in je lijf.