In een Active Flow les zoeken we wat meer uitdaging op in de houdingen. Zonnegroeten, een uitdagendere balans- of krachthouding en wat meer elementen uit de ashtanga yoga. Kortom: in deze les zoeken we de ontspanning door middel van de inspanning. Er worden steeds opties gegeven, dus je kunt deze les op je eigen niveau meedoen.

In een Yin yogales breng je enkele minuten door in een houding. Het doel hiervan is het versoepelen van gewrichten en bindweefsel en het ontwikkelen van meer stilte in je hoofd. Ideaal als je vaak gehaast voelt en last hebt van stramheid, want na deze les voel je je meer ontspannen en lekkerder in je lijf.

In een Flow les verbinden we de houdingen aan elkaar op een vloeiende manier, soms op het ritme van de ademhaling en soms nog wat rustiger dan dat .

Een flow yoga les om je dag fijn te starten

In een Hatha Flow les wisselen we bewegen op de ademhaling af met het soms wat langer aanhouden van een houding. Dit heeft een meditatieve werking, wat perfect is als je weet dat je snel afgeleid bent. Deze les helpt als je op zoek bent naar mobiliteit, flexibiliteit, focus en ontspanning

De naam zegt het al, de inhoud van de les kan van week tot week verschillen.

--> Boek deze reeks via Evenementen --
Voel je vaak dat je “aan” staat, ook als je probeert te ontspannen?

In deze 4-weekse reeks geef je jouw lichaam de kans om te zakken. Elke sessie brengt je dieper in contact met je lijf, je adem en het hier & nu. We werken met het zenuwstelsel als kompas, zodat je ontspanning niet hoeft te doen – maar mag laten ontstaan.

Wat je kunt verwachten:

- TRE® (Tension & Trauma Release) om spanning los te laten
- Zachte yoga & beweging ter ondersteuning van je regulatie
- Somatische & adem-oefeningen om veiligheid te ankeren
- Reflectie en integratie in een vaste veilige groep

Je boekt deze reeks via het tabje Evenementen

📅 Data: Donderdagen 15, 22 mei, 5, 12 juni
🕘 Tijd: 9:30 – 11:00 uur
📍 Locatie: ZYN studio – Bemmel
👥 Maximaal 8 deelnemers
💰 Investering: €97 (introductieprijs)

Deze les is een slow Hatha les, met veel ruimte voor de eindontspanning, af en toe zelfs een heerlijke yoga nidra :)

Een rustige yoga les om je dag fijn te starten. De les bestaat uit een combinatie van zachte bewegingen en yin yoga houdingen.

Een combinatie tussen losse en op elkaar aansluitende houdingen. Daarnaast is er focus op de ademhaling en heeft deze les ook een meditatief gedeelte.