HATHA FLOW YOGA is een toegankelijke, actieve yogales. In deze les doen we yogahoudingen op het ritme van de adem waarin we werken aan kracht en flexibiliteit. Naast inspanning, nemen we ook de tijd voor uitleg en ontspanning.

Toe aan een heerlijke ontspannen begin van je weekend? Kom naar deze heerlijke lange Restorative & Yoga Nidra special.

We starten de sessie met een aantal hele zachte bewegingen om in je lijf te komen. Daarna volgen een aantal Restorative Yoga houdingen: houdingen waarbij we veel dekens, bolsters en kussens gebruiken om volledig te kunnen ontspannen in de houding. Ten slotte sluiten we de sessie af met een Yoga Nidra: een vorm van yoga waarbij je alleen maar hoeft te liggen en de stem van de docent volgt. Samen vormen deze twee yogavormen een ultiem ontspannen moment, helemaal voor jou.

Deze special wordt gegeven door Anne Elberse.

De les Mindful Hardlopen is opgebouwd rondom drie onderdelen: Mindfulness, Ademhaling en Hardlopen. En dat allemaal buiten, in de mooie natuur rondom Zeist en Driebergen.

De lessen zijn geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper.

In deze workshop gaan we dieper in op de werking van Yin Yoga. We besteden aandacht aan de fysieke werking van yin, maar ook aan de werking van de meridianen (energiebanen). Zo kan je meer verdieping vinden tijdens het beoefenen van Yin Yoga. We bespreken theorie maar gaan natuurlijk ook ervaren in de praktijk tijdens een ontspannende Yin Yoga les.