In deze les zorgen we ervoor dat de energie in het lichaam weer helemaal kan stromen. We doen dit door houdingen minstens 2 minuten aan te houden. Spanning en ontspanning worden afgewisseld. De houdingen zijn vooral liggend en zittend. Het is een zachte les die voor iedereen toegankelijk is. Geen ervaring vereist.

In deze les zoeken we volledige rust op, fysiek en mentaal. Je bekomt een diepe relaxatie. Deze vorm van yoga is de meest rustgevende vorm. Een andere naam die gebruikt wordt is restoratieve yoga. Houdingen worden 5 tot 15 minuten aangehouden. Geen ervaring vereist.