Inspira's schedule

27 May - 2 June 2024

This week

Monday, 27 May

12:00

Grete

Myk Flyt med Grete

Book now

Myk Flyt med Grete

Monday, 27 May • 12:00 - 12:40

Grete Lian

Book now

Description

BESKRIVELSE:
Repetitive, velgjørende bevegelser som utføres dynamisk. Fokus på pust.

MÅL:
Mykere muskler og ledd, velvære, avspenning.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter eller sokker.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

12:00

Inspira

Treningsrom ledig

Book now

Treningsrom ledig

Monday, 27 May • 12:00 - 12:40

Inspira AS

Book now

Description

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:00

Grete

Step med Grete

Book now

Step med Grete

Monday, 27 May • 18:00 - 18:40

Grete Lian

Book now

Description

BESKRIVELSE:
Dette er en aerobicbasert trinntime der vi bruker stepkasser. Intensiv trening der vi beveger oss til musikk.

MÅL:
Hovedmålet er å trene hjertemuskelen (kondisjonstrening). Koordinasjon, rytme og bevegelsesglede er også viktige elementer på en steptime.

NIVÅ:
Litt øvet. Anbefales ikke for deg som er nybegynner på trinntimer. Du bør være trygg på aerobictrinn og være i noenlunde grei. Trinntimer på flatt golv som kan anbefales er Trim med Wibeche og Høy Puls med Ragnhild.

UTSTYR:
Stepkasse + antisklimatte tas med inn i salen (står plassert i kjøkkenkroken utenfor salen). Du trenger innesko og drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Book now

Treningsrom ledig

Monday, 27 May • 18:00 - 19:30

Inspira AS

Book now

Description

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Husk å rydde opp etter deg.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:45

Grete

Styrke med Grete

Book now

Styrke med Grete

Monday, 27 May • 18:45 - 19:25

Grete Lian

Book now

Description

BESKRIVELSE:
Vi gjør styrkeøvelser med kroppsvekt, basisball, kettlebells, strikk og/eller slynger.

MÅL:
Hvis du velger lette vekter trener du muskulær utholdenhet. Dersom du tar litt tyngre vekter trener du for å øke muskelmasse og/eller økt styrke. Vi anbefaler alle å bruke så tunge vekter som de ser råd for å bruke for godt utbytte på alle styrketimer :-)

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:45

Inspira

Treningsrom ledig

Book now

Treningsrom ledig

Monday, 27 May • 18:45 - 19:30

Inspira AS

Book now

Description

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Tuesday, 28 May

18:00

Grete

Styrke med Grete

Book now

Styrke med Grete

Tuesday, 28 May • 18:00 - 18:40

Grete Lian

Book now

Description

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Book now

Treningsrom ledig

Tuesday, 28 May • 18:00 - 18:40

Inspira AS

Book now

Description

Treningsrommene på Inspira er i dette tidsrommet tilgjengelig for våre medlemmer og PT-kunder som ønsker gjennomføre egentrening.

Rydd opp etter deg.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:45

Grete

Myk Yoga med Grete

Book now

Myk Yoga med Grete

Tuesday, 28 May • 18:45 - 19:30

Grete Lian

Book now

Description

BESKRIVELSE:
Rolig, mindful yoga der vi hviler i ulike stillinger. Innslag av flytsekvenser innimellom. Myk Yoga er for deg som vil hvile og lade batteriene.

MÅL:
Avspenning, mobilitet, mental tilstedeværelse.

NIVÅ:
Åpent nivå. Mer aktiv yoga: Myk Flyt, Vinyasa Yoga.

UTSTYR:
Behagelige klær, pute og pledd. Bolster og matte fins på Inspira.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:45

Inspira

Styrkerom ledig

Book now

Styrkerom ledig

Tuesday, 28 May • 18:45 - 19:30

Inspira AS

Book now

Description

Styrkerommet er ledig for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening. Ønsker ikke trening inne på kondisjonsrommet i dette tidsrommet, siden det er Myk Yoga i salen.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Wednesday, 29 May

12:30

Gyda

Lunsjtrening med Gyda

Book now

Lunsjtrening med Gyda

Wednesday, 29 May • 12:30 - 13:10

Gyda Lian Thorsen

Book now

Description

BESKRIVELSE:
Innhold vil variere noe, men vi vil gjøre øvelser som styrker og/eller strekker på kroppens muskler. Ikke høy puls, ikke hopp, lav musikk.

MÅL:
Mobilitet, muskulær utholdenhet og/eller økt muskelmasse, balanse, koordinasjon.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte, håndduk, drikkeflaske.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

19:00

Ida

Mage Rumpe Lår med Ida

Book now

Mage Rumpe Lår med Ida

Wednesday, 29 May • 19:00 - 19:50

Ida Hamstad

Book now

Description

BESKRIVELSE:
Her trenes musklene i kjernen, beina og setet -med kjente, gode styrkeøvelser (og kanskje får du en bonusøvelse for armer/skuldre også de gangene tiden strekker til :-) )

MÅL:
Å få trent muskler i mage, rumpe og lår.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Matte. Bare føtter, sokker eller sko (etter eget valg)

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

19:00

Inspira

Treningsrom ledig

Book now

Treningsrom ledig

Wednesday, 29 May • 19:00 - 19:45

Inspira AS

Book now

Description

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Thursday, 30 May

18:00

Grete

Sirkeltrening med Grete

Book now

Sirkeltrening med Grete

Thursday, 30 May • 18:00 - 18:40

Grete Lian

Book now

Description

BESKRIVELSE:
Ulike øvelser som trener styrke og/eller kondisjon er plassert i et sirkelmønster, og så jobber man på de ulike postene i et visst antall sekunder før man rullerer videre.

NIVÅ:
Åpent nivå.

UTSTYR:
Innesko og drikkeflaske. Instruktør vil gi beskjed om eventuelt annet utstyr.

AVBESTILLING:
Det er 2 timers avbestillingsfrist.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

18:00

Inspira

Treningsrom ledig

Book now

Treningsrom ledig

Thursday, 30 May • 18:00 - 18:40

Inspira AS

Book now

Description

Treningsrommene er ledige for Inspiras medlemmer og PT-kunder som ønsker egentrening.

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Friday, 31 May

No classes

Saturday, 1 June

12:00

Linda

Myk Flyt med Linda

Book now

You can book this class from Friday, 31 May

Myk Flyt med Linda

Saturday, 1 June • 12:00 - 12:50

Linda Hinett

Book now

Description

Velkommen til deilig lørdagsyoga med Linda <3

Share this class Add to calendar

Share this class

Facebook

Twitter

Share link

Copy

Add to calendar

Google

Outlook

Yahoo

iCalendar file

Sunday, 2 June

No classes

27 May - 2 June 2024

This week