Deze les gaat door met minimaal 3 deelnemers. Half uur met Nicole en half uur training met Sjaak, afgestemd op mama's. Als alternatief is er de les van 9.00 tot 10.30 uur inclusief de wandeling.

Binnen en buiten bewust bewegen. Met aandacht voor je houding, adem en alles wat komt kijken bij mindful "trainen" op jouw eigen niveau. Een uurtje gezelligheid met andere (aanstaande) mama's. Instappen kan op elk moment, zonder wekelijkse verplichting. Eerst de "training" met Nicole, daarna de wandeling.