8 pratiquant.e.s
durée 60mn
niveau de pratique: tous niveaux
non adapté aux femmes enceintes
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Hatha Yoga traditionnel selon une approche fonctionnelle où le ressenti de la pratiquante et la fonction de la pose sont privilégiés.

Les postures sont statiques invitant la pratiquante à trouver le confort nécessaire pour permettre la contemplation. Les consignes sont des portes d’entrée dans la posture afin de ne pas figer la pratiquante dans une forme. A chaque instant, le confort primera sur l’esthétique de la posture.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- mettre le corps en mouvement
- lenteur et douceur
- une invitation à l’introspection
- développer l’écoute des sensations et l’observation des phénomènes
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Informations complémentaires:
- venir en tenue et avec son tapis
- prendre le nécessaire pour se couvrir pendant la relaxation (pull, chaussettes, écharpe…)

8 pratiquant.e.s

durée 60mn

Niveau I: Cette séance est ouverte aux pratiquantes régulières de la méthode Pilates ET de la méthode De Gasquet. NON ADAPTÉ AUX DÉBUTANT.E.S et aux femmes enceintes.
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Pratiquez le Pilates enrichi par la méthode du Docteur Bernadette De Gasquet grâce à des postures justes et évolutives, dans la protection du dos et du périnée. Des mouvements doux et engageants pratiqués en conscience pour améliorer la force, la mobilité articulaire et la posture.
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C’est pour vous si vous souhaitez:
- soulager et tonifier votre dos
- renforcer votre sangle abdominale
- corriger et améliorer votre posture
- améliorer la mobilité articulaire
- retrouver de la force musculaire
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Information complémentaire:
- venir en tenue et avec son tapis