In een Active Flow les zoeken we wat meer uitdaging op in de houdingen. Zonnegroeten, een uitdagendere balans- of krachthouding en wat meer elementen uit de ashtanga yoga. Kortom: in deze les zoeken we de ontspanning door middel van de inspanning. Er worden steeds opties gegeven, dus je kunt deze les op je eigen niveau meedoen.

In een Yin yogales breng je enkele minuten door in een houding. Het doel hiervan is het versoepelen van gewrichten en bindweefsel en het ontwikkelen van meer stilte in je hoofd. Ideaal als je vaak gehaast voelt en last hebt van stramheid, want na deze les voel je je meer ontspannen en lekkerder in je lijf.

Heb je een specifieke vraag, een specifiek doel, een hulpvraag gericht op meer ontspanning, een fysieke of mentale klacht waardoor groepslessen niet passend voelen voor je, plan dan een privé yogasessie in. Zo is er veel meer ruimte voor persoonlijke aandacht en maatwerk ondersteuning.

Heb je een specifieke vraag, een specifiek doel, een hulpvraag gericht op meer ontspanning, een fysieke of mentale klacht waardoor groepslessen niet passend voelen voor je, plan dan een privé yogasessie in. Zo is er veel meer ruimte voor persoonlijke aandacht en maatwerk ondersteuning.

Heb je een specifieke vraag, een specifiek doel, een hulpvraag gericht op meer ontspanning, een fysieke of mentale klacht waardoor groepslessen niet passend voelen voor je, plan dan een privé yogasessie in. Zo is er veel meer ruimte voor persoonlijke aandacht en maatwerk ondersteuning.

Een flow yoga les om je dag fijn te starten

In een Hatha Flow les wisselen we bewegen op de ademhaling af met het soms wat langer aanhouden van een houding. Dit heeft een meditatieve werking, wat perfect is als je weet dat je snel afgeleid bent. Deze les helpt als je op zoek bent naar mobiliteit, flexibiliteit, focus en ontspanning

Deze les bestaat uit beweging, aandacht voor de ontspannende werking van de ademhaling en meditatie om het concentratievermogen te trainen. Ervaar je vaak onrust, dan is dit de perfecte les voor jou!

De belangrijkste doelen van Hatha yoga zijn het verbeteren van flexibiliteit, kracht en houding, evenals het bevorderen van ontspanning en mentale helderheid. Een typische les begint vaak zittend met focus op de ademhaling, gevolgd door een reeks asana's die zijn ontworpen om verschillende spiergroepen te strekken en versterken. De les eindigt meestal met ontspanning en meditatie. Het tempo kan variëren, en Hatha yoga wordt vaak beschouwd als een zachte en toegankelijke vorm van yoga die geschikt is voor alle niveaus van beoefenaars. De nadruk ligt op uitlijning, bewustwording van de ademhaling en het vinden van een balans tussen inspanning en ontspanning in elke houding.

De titel van de les zegt het al: de inhoud van deze les verandert per week

Start de dag met je voeten in het zand, de zon op je gezicht en met uitzicht op de prachtige skyline van Nijmegen. Een combinatie van beweging, adem, balans en ontspanning zorgen ervoor dat je de dag fris, fruitig en relaxed kunt gaan beginnen.
Neem je eigen matje mee als je dat hebt of anders een grote handdoek.

Afhankelijk van het weer kunnen de volgende items ook handig zijn:
- Zonnebrand
- Flesje water
- Een warme trui/vest.

Mocht het weer niet goed genoeg zijn om de les door te laten gaan (lees: regen of storm), dan krijg je een mailtje van me. Houd dus je mail/spam in de gaten.