Yoga nidra wordt ook wel de “slaap van de yogi’s” genoemd. Het is een krachtige methode voor complete ontspanning op fysiek, mentaal en emotioneel niveau.

We starten de les met enkele zachte houdingen die we wat langer aanhouden om contact te maken met ons lichaam en geest en gaan langzaam over naar de yoga nidra.

Door middel van het zetten van een intentie, bodyscan, ademhalingstechnieken en visualisaties kom je in een diepe staat van ontspanning en keer je met je aandacht naar binnen.

Het kan je helpen om beter en dieper te slapen, je gedachten te ordenen, je te helpen met het verwerken van prikkels en het stimuleert je creativiteit.