Core Dynamic Dance is een innovatieve, energieke full-body work out op muziek waarin dans en fitness naadloos samenkomen. Met krachtige maar toegankelijke choreografieën combineer je cardiotraining en spierversterking in één dynamische les. Je traint niet alleen je lichaam, maar beweegt ook met gevoel, flow en expressie.

Deze dansante trainingsvorm ontwikkelt sterke, lange spieren en geeft je spierconditie en uithoudingsvermogen een duidelijke boost. Afwisselend in tempo, ritme en dynamiek — van vloeiend tot explosief, van groot tot klein, van krachtig tot zacht — blijft elke les uitdagend, verrassend en intens effectief.

Power Vinyasa Yoga – bij BodyworX ook wel Core Stability genoemd – is een actieve, energieke yogavorm waarin kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen samenkomen. In een dynamische flow worden houdingen uitgevoerd met sterke focus op de core, afgestemd op de ademhaling en ondersteund door muziek. Adem, beweging en houding vloeien samen tot een uitdagende en effectieve full-body workout, geschikt voor ieder niveau en elke leeftijd. De steeds wisselende lessen houden lichaam en geest scherp, stimuleren focus en concentratie en helpen je de balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Je verlaat de les met meer kracht, helderheid en nieuwe energie.

Pilates Core Control is een krachtige full-body training met focus op een sterke, stabiele core. Je traint de bekkenbodem en de diepere buik- en rugspieren — de draagspieren die essentieel zijn voor een goede houding, rugklachten helpen verminderen en je lichaam van binnenuit versterken.
Bij BodyworX geen vaste patronen of losse herhalingen. De oefeningen worden dynamisch en in een vloeiende flow aangeboden, steeds weer anders. Zo blijft je lichaam alert, je focus scherp en train je niet op routine maar met aandacht en controle. Je lichaam wordt als één geheel aangesproken, wat zorgt voor meer kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.
Pilates Core Control is ideaal voor wie doelgericht wil werken aan een sterk lichaam, een betere houding en een energiek, veerkrachtig gevoel — elke les opnieuw.

Toe aan een moment waarop je niets hoeft?
Bij Relax & Recover bij BodyworX stap je uit de drukte en geef je jezelf de ruimte om écht te ontspannen en te herstellen. In deze Yin Yoga werk je met rustige, zittende en liggende houdingen die diep inwerken op bindweefsel en gewrichten, waardoor spanningen en blokkades kunnen loslaten.

Deze zachte maar effectieve yogavorm brengt lichaam en geest terug in balans, vergroot flexibiliteit en ondersteunt herstel. Ideaal voor wie bewust wil vertragen, én voor sporters die hun lichaam soepel willen houden en blessures willen helpen voorkomen. Een waardevol moment voor jezelf, waarin adem, energie en rust weer vrij kunnen stromen.