Core Dynamic Dance is een innovatieve, energieke full-body work out op muziek waarin dans en fitness naadloos samenkomen. Met krachtige maar toegankelijke choreografieën combineer je cardiotraining en spierversterking in één dynamische les. Je traint niet alleen je lichaam, maar beweegt ook met gevoel, flow en expressie.

Deze dansante trainingsvorm ontwikkelt sterke, lange spieren en geeft je spierconditie en uithoudingsvermogen een duidelijke boost. Afwisselend in tempo, ritme en dynamiek — van vloeiend tot explosief, van groot tot klein, van krachtig tot zacht — blijft elke les uitdagend, verrassend en intens effectief.

Power Vinyasa Yoga – bij BodyworX ook wel Core Stability genoemd – is een actieve, energieke yogavorm waarin kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen samenkomen. In een dynamische flow worden houdingen uitgevoerd met sterke focus op de core, afgestemd op de ademhaling en ondersteund door muziek. Adem, beweging en houding vloeien samen tot een uitdagende en effectieve full-body work out, geschikt voor ieder niveau en elke leeftijd. De steeds wisselende lessen houden lichaam en geest scherp, stimuleren focus en concentratie en helpen je de balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. Je verlaat de les met meer kracht, helderheid en nieuwe energie.

Pilates Core Control is een krachtige full-body training met focus op een sterke, stabiele core. Je traint de bekkenbodem en de diepere buik- en rugspieren — de draagspieren die essentieel zijn voor een goede houding, rugklachten helpen verminderen en je lichaam van binnenuit versterken.
Bij BodyworX geen vaste patronen of losse herhalingen. De oefeningen worden dynamisch en in een vloeiende flow aangeboden, steeds weer anders. Zo blijft je lichaam alert, je focus scherp en train je niet op routine maar met aandacht en controle. Je lichaam wordt als één geheel aangesproken, wat zorgt voor meer kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.
Pilates Core Control is ideaal voor wie doelgericht wil werken aan een sterk lichaam, een betere houding en een energiek, veerkrachtig gevoel — elke les opnieuw.