Pilates Core Control is een krachtige full-body training met focus op een sterke, stabiele core. Je traint de bekkenbodem en de diepere buik- en rugspieren — de draagspieren die essentieel zijn voor een goede houding, rugklachten helpen verminderen en je lichaam van binnenuit versterken.
Bij BodyworX geen vaste patronen of losse herhalingen. De oefeningen worden dynamisch en in een vloeiende flow aangeboden, steeds weer anders. Zo blijft je lichaam alert, je focus scherp en train je niet op routine maar met aandacht en controle. Je lichaam wordt als één geheel aangesproken, wat zorgt voor meer kracht, stabiliteit, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn.
Pilates Core Control is ideaal voor wie doelgericht wil werken aan een sterk lichaam, een betere houding en een energiek, veerkrachtig gevoel — elke les opnieuw.

Power Vinyasa Yoga is een actieve en inspirerende vorm van yoga die kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen ontwikkelt. In dynamische flow worden houdingen uitgevoerd met focus op de core, afgestemd op je ademhaling en ondersteund door muziek. De lessen helpen je balans te vinden tussen spanning en ontspanning, uitdaging en vaardigheid, en stimuleren zowel fysieke als mentale groei.