Deze Yin Yoga les nodigt je uit om te vertragen en te verzachten, in een veilige en gedragen setting.
We werken traumabewust: met keuzevrijheid, respect voor grenzen en aandacht voor wat zich van binnenuit aandient.

Je hebt een vaste plek in de groep, zodat je niet steeds hoeft af te stemmen of te schakelen. Dit ondersteunt het gevoel van veiligheid, herkenning en ontspanning in het lichaam.

De les duurt 1,5 uur en bestaat uit Yin Yoga houdingen, gevolgd door maximaal 30 minuten integratietijd. Deze afronding biedt ruimte om na te voelen, te landen en de werking van de les rustig te laten doorwerken.

Een les waarin we kracht en zachtheid samenbrengen.
We starten met een dynamische combinatie van Pilates en yoga, gericht op het opbouwen van kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Je werkt vanuit je core, verdiept je ademhaling en beweegt met aandacht en flow.

Vanuit deze actieve opbouw vertragen we geleidelijk…
De les eindigt met 30 minuten yin yoga, waarin je de tijd krijgt om te verzachten, spanning los te laten en dieper in je lichaam te zakken.

Een uitnodiging om te versterken én te ontspannen.
Om te voelen, te dragen en los te laten.