Deze les is dynamisch en speels. In een flow gaan we van de ene pose naar de andere op het ritme van de ademhaling. Soms houden we poses ook langer aan. We versterken, stretchen en zuiveren het lichaam. Je geest komt tot rust en je concentratie verbetert.
Deze les is geschikt voor de sportieve beginners en/of mensen met al een beetje yoga ervaring.