Wir beginnen mit ruhig fließenden Sequenzen und lassen dann über länger gehaltene Asanas das Bewusstsein immer mehr im Körper landen.
Das gesamte Körperwesen wird so sanft bewegt, reguliert und kann in sich selbst ruhen.
Die perfekte Stunde zum "nach Hause kommen" in den eigenen Körper.
Du brauchst eine Yogamatte, Kissen oder ein Bolster, eine Wolldecke und evtl einen Bademantelgürtel / Yogagurt und ein paar dicke Bücher oder Yogaklötze