Im Fluss des Atems werden dynamischen Sequenzen geübt um den Körper zu erwärmen und den Energiefluss anzuregen um auf die folgenden meditativ gehaltenen Yogastellungen vorzubereiten. Der gesamte Körper wird in Kraft und Flexibilität und der Geist in Konzentration und Loslassen geschult, so dass ein besonderes Gefühl der Harmonie und Ausgeglichenheit entstehen kann. Am Ende der Stunde schließen wir mit einer Tiefentspannung ab um das Erfahrene nachhaltig zu integrieren und auf allen Ebenen zur Ruhe zu kommen.

Wir tauchen ein in die wunderbare Rishikeshreihe, eine Sequenz aus Yoga Haltungen, die ein ganz besonders schönes Gefühl der Ganzheit vermitteln kann. Dazu gibt es noch Atem und Entspannungstechniken, die Dich zentrieren, beruhigen und vitalisieren. Diese Stunde ist für "generell gesunde" Anfänger und alle, die etwas sanfter üben wollen.

Wir üben klassisches Sivananda Yoga mit Kapalabhati, Nadi Shodana, der Rishikeshreihe incl. einigen tollen Spielereien und Tiefenentspannung.
Offen für alle, die mit der Rishikeshreihe und den basic Pranayamas vertraut sind.

Im Fluss des Atems werden dynamischen Sequenzen geübt um den Körper zu erwärmen und den Energiefluss anzuregen um auf die folgenden meditativ gehaltenen Yogastellungen vorzubereiten. Der gesamte Körper wird in Kraft und Flexibilität und der Geist in Konzentration und Loslassen geschult, so dass ein besonderes Gefühl der Harmonie und Ausgeglichenheit entstehen kann. Am Ende der Stunde schließen wir mit einer Tiefentspannung ab um das Erfahrene nachhaltig zu integrieren und auf allen Ebenen zur Ruhe zu kommen.

Dieser Kurs ist für Einsteiger geeignet