hatha vinyasa | strong back - open heart

Inga Höpfner-Kellermann

2 Juli 2024 • Dauer: 1 Stunde, 7 Minuten

Das Kamel - Ustrasana उष्ट्रासन ist eine super stärkende und öffnende Rückwärtsbeuge

Sie streckt und dehnt in erster Linie Deine Brust- und Bauchmuskeln und stärkt deine Gesäßmuskeln und Oberschenkel. Sie bringt den Kreislauf auf Trab, ist ein top Atemtraining und harmonisiert Herz und Kehlchakra

Props: Kniekissen oder Decke und evtl. Deine Lieblingsyogamusik