digesting the day | central channel meditation
Inga Höpfner-Kellermann17 Januar 2025 • Dauer: 15 Minuten
Diese körperorientierte Meditation bringt dich in Kontakt mit deiner inneren Achse, deiner Wirbelsäule, dem zentralen Nervenkanal und deiner Haupt Energiebahn - suṣumṇā nāḍi सुषुम्ण
Sie ist die Brücke zwischen Himmel und Erde und verläuft direkt durch deinen Körper 💫🌈
Der Zentralkanal oder die Zentralachse ist der Ort in unserem Körper, von wo unsere Nerven und Energiebahnen in die Peripherie des Körpers ausschwärmen, hineinspüren und von dort all die Eindrücke wieder zurück bringen zum Zentrum um dort "verdaut" zu werden.
Der Zentralanal hat oben am Kopf eine Art Öffnung, die „Tor zum Absoluten“ (brahma-randra auf Sanskrit) genannt wird. Der zentrale Kanal hat auch an der Basis eine Öffnung, die in der tantrischen Tradition "Mund der Yoginī“ (yoginī-vaktra) genannt wird. Wir üben hier also die Energie der Emotionen in diesen inneren Strom hineinzubringen. Ein Teil davon wird auf natürliche Weise verdaut und vom Energiekörper aufgenommen, und was nicht aufgenommen wird, entweicht am oberen oder unteren Ende der Wirbelsäule.
Diese Übung wird deshalb auch "Praxis zum Verdauen der Existenz" genannt, da sie uns hilft, Emotionen und inneres Gewusel - aka vrittis - auf Körperebene zu integrieren.
Und das ist gerade abends vor dem Schlafengehen super angenehm um den Tag sacken zu lassen und dich sowohl mit deinem Körper als auch mit den kosmischen Energien zu verbinden.
Probier es aus, und solltest du das Gefühl haben das Licht deiner Wirbelsäule dehnt sich aus wenn auch du ausatmest und komprimiert sich wenn du einatmest, dann mach es genauso wie du es fühlst. Das Licht in deiner feinstofflichen Wirbelsäule ist hier wie ein Magnet und alle Empfindungen