Een online yinles via Zoom.

Een rustige ontspannen Yinles. Alle niveaus. Tijdens hevige stressperiodes of zelfs een burn-out, kan deze Yoga vorm je helpen de klachten te verminderen of zelfs te bestrijden. Op een rustige manier ruimte geven aan het lichaam en de geest, zorgt voor een goed herstel.
Je ontvangt een tikkie met een open bedrag NA de les via whatapp voor een kleine bijdrage/donatie
Of je mag de donatie overmaken :
DYM Niesten
NL92 INGB 0687 7995 62

🙏🏽

Tips:
Als je meedoet, zorg ervoor dat je Zoom hebt geïnstalleerd en iets voor aanvang klaar zit op je mat. Zet zelf een lekker rustig muziekje op (op een ander device dan waarop je zoom hebt geïnstalleerd) en zorg voor een rustige, warme kamer. Leg een dekentje klaar en je yogamatje. Trek dikke sokken aan. Mocht je geen geschikte muziek hebben, laat het mij weten, dan stuur ik je mijn playlist van Spotify.

Voorbereiding: installeer een app genaamd ZOOM. ( gratis) bij voorkeur op je tablet of laptop of computer your tablet or computer.
BENODIGHEDEN:

•yogamat
• Kleed je in ( warme )comfortabele zittende kleding
•dekentje bolster of kussentje
•zet een rustig muziekje op de achtergrond

Yin yoga:
Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana's worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Yin yoga kan tijdens deze roerige periode rust brengen en stabiliteit.

Easy Flow Yoga is een yoga vorm waarin gewerkt wordt met rustige bewegingen. In de les worden statische en dynamische houdingen afgewisseld waardoor een natuurlijke flow ontstaat. Er wordt veel aandacht besteed aan de ademhaling en het ontspannen in de beweging.
De les is bedoeld als rustpunt in een drukke wereld.