Een online yinles via Zoom.

Zoek een rustig plekje uit tegen de muur want we gaan verschillend yin houdingen uitvoeren tegen de muur. Deze les is geschikt voor iedereen. De muur dient enkel als hulpmiddel en draagt bij aan een diepe ontspanning.

Tijdens stressperiodes of zelfs een burn-out, kan deze vorm van yoga je helpen de klachten te verminderen of zelfs te bestrijden. Op een rustige manier ruimte geven aan het lichaam en de geest, zorgt voor een goed herstel.
Graag de donatie overmaken via De betaalverzoek link onderaan deze pagina
🙏🏽 Of vraag voor een tikkie. Op 065080023

Tips:
Als je meedoet, zorg ervoor dat je Zoom hebt geïnstalleerd en iets voor aanvang klaar zit op je mat. Zet zelf een lekker rustig muziekje op (op een ander device dan waarop je zoom hebt geïnstalleerd) en zorg voor een rustige, warme kamer. Leg een dekentje klaar en je yogamatje. Trek dikke sokken aan. Mocht je geen geschikte muziek hebben, laat het mij weten, dan stuur ik je mijn playlist van Spotify.

Voorbereiding: installeer een app genaamd ZOOM. ( gratis) bij voorkeur op je tablet of laptop of computer your tablet or computer.
BENODIGHEDEN:

•yogamat
• Kleed je in ( warme )comfortabele zittende kleding
•dekentje bolster of kussentje
•zet een rustig muziekje op de achtergrond

Yin yoga:
Yin yoga is een langzame vorm van yoga voor rustige houdingen, en de asana's worden voor langere tijd vastgehouden; drie tot vijf minuten. Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Zo wordt er ruimte gecreëerd in het bindweefsel en de gewrichten. Yin yoga kan tijdens deze roerige periode rust brengen en stabiliteit.