Yin yoga is een kalme maar intense vorm van yoga waarin we langere tijd (3 á 5 minuten ) in een houding blijven. Door de langere periode word het bindweefsel gestimuleerd. Hierdoor worden we soepeler in onze gewrichten en banden en ervaren we meer ruimte en mobiliteit.

Bindweefsel, ook wel fascia genoemd, loopt door onze hele lichaam heen. Je kunt het merken als je in de ochtend wakker wordt. Het eerste wat je doet is uittrekken. Het bindweefsel wat in de nacht stijf en ‘vaster’ word doordat we 8 uur geslapen hebben, Door het uittrekken van je lichaam word het bindweefsel weer soepeler. Denk eens aan een ‘frozen shoulder’. Door deze botbreuk heeft de desbetreffende persoon zijn schouder niet kunnen gebruiken en is het bindweefsel verstijfd. Wat resulteerd in een ‘frozen shoulder’. en dit is nog maar 1 van de vele voorbeelden waarom Yin yoga goed voor je is.

Zittend en liggende houdingen

Alle houdingen worden zitten en liggend uitgevoerd en gebruiken we zo min mogelijk onze spieren. Hierdoor wordt het bindweefsel maximaal gestimuleerd. We worden als het ware gedragen door de vloer, zodat we ons kunnen overgeven aan de zwaartekracht in een houding.

Bij Yin yoga kijken we naar de persoon zelf want iedereen heeft tenslotte ook een andere lichaam. iedereen is anders gebouwd en heeft andere ervaringen meegemaakt met dit lichaam. Het gaat er niet om hoe mooi een houding uitziet. Je volgt meer je eigen lichaam en leert meer voelen en luisteren naar je lichaam zodat je helemaal leert afstemmen op jouw individuele behoefte.

Mindfulness

Naast het ‘fysieke’ speelt ook het ‘mentale aspect’ een grote rol. Doordat je lange tijd in een houding verblijft, kunnen dit gedachtes, gevoelens en emoties oproepen. Door ten allen tijde de observeerder van jezelf te blijven kun je beter gaan horen en voelen wat jouw lichaam je te vertellen heeft. Iedereen heeft dingen meegemaakt in zijn leven en die kunnen zich opslaan in het lichaam. Spreekwoorden vertellen ons dat op een mooie manier: Je gal spuwen, iets op je lever hebben, het op je heupen hebben zijn enkele voorbeelden. Door in een houding je aandacht naar je plek in het lichaam te brengen die op dat moment aandacht vraag,t zet je het zelf herstellend vermogen van het lichaam aan. Zonder oordeel naar jezelf kijken. Het mooiste wat er is. Zo leer je jezelf kennen: In stilte je eigen lichaam gaan leren (ver)kennen. Yin yoga is daarom ook een meditatieve vorm van yoga.

We sluiten de les gezamelijk af met Savasana (eindontspanning ) en een heerlijk kopje thee.

Wat neem je mee:

Yogamat ( er zijn ook reserve matten te reserveren)
comfortabele niet knellende kleding (eventueel meerdere laagjes)
dekentje/meditatiekussen/bolster/kussentje

Yogaflow Brielle’ verzorgt in samenwerking met Mandy oprichtster van ‘Yoga@home’ een inspirerende workshop voor iedereen die meer wilt weten over Yin yoga en EFT.

De meridianen vinden zijn oorsprong in de traditionele Chinese geneeskunde en betekent vrij vertaald “een netwerk waar iets doorheen gaat”. Dat “iets” is Chi oftewel levensenergie. De meridianen zijn dus een netwerk van energiebanen waar de levensenergie doorheen stroomt.

Als we ons niet goed voelen of ziek zijn wil dat zeggen dat de meridiaan verstoord is of geblokkeerd is en dat ze energie niet goed kan stromen. Daar komt yin yoga goed van pas. Met yin yoga werken we op de meridianen om deze los en vrij te maken zodat de Chi weer moeiteloos kan stromen.

In deze workshop leren we wat Yin yoga nu precies is en waarom het zo verschilt van andere stijlen yoga. We zullen de 6 verschillende yin en yang meridianen bespreken en hun overeenkomende organen, de precieze ligging van de meridiaan op het lichaam, wat er met het lichaam gebeurt als een meridiaan verstoord is en testen we uit met welke yin houdingen we eventuele blokkades kunnen verminderen en kunnen verzachten.

EFT
Ook gaan we In op Emotionally focus training.
EFT is een zelfhulpmiddel. Slechts met één hand kun je jezelf bevrijden van negatieve emoties. Negatieve emoties verstoren het energiesysteem. Door deze tap techniek en het denken aan deze emotie gaat de energie in de meridianen weer stromen. Het is een eenvoudige en effectieve manier die verandering brengt en duurzaam is. EFT is een handige tool die je kunt inzetten in tijden waar je veel stress ervaart. Iedereen kan het leren!


• Neem je eigen yogamat mee. Heb je er geen ? laat het ons dan weten dan leen je er een van ons.

• Kleed je in ( warme) comfortabele zittende kleding liefst in meerdere laagjes zodat je eventueel iets uit of aan kunt trekken.

• neem een eigen deken en/of bolster /kussentje mee

• onbeperkt thee ( tip: neem je eigen mok mee)

• neem eventueel pen en papier mee voor als je iets wilt noteren.

Tickets: €35,- p.p

We werken en hanteren de voorschriften van het RIVM. Graag willen we je vragen om de met de volgende punten algemene huisregels rekening te houden:


•Houdt 1,5 meter afstand.
•Verkoudheidsklachten? Blijf thuis en ziek uit.
•Hoest en nies in je elleboog.
•Gebruik papieren zakdoekjes.
•Schud geen handen.
•Was vaker je handen.