Claire is onze professioneel gecertificeerde Pilates instructrice. De les wordt verzorgd in je eigen vertrouwde omgeving.

Privéles wordt ook wel persoonlijke training genoemd. Tijdens een intakegesprek met uw persoonlijke trainer wordt een oefenprogramma op maat samengesteld, dat volledig is afgestemd op uw doelen en mogelijkheden.

Tijdens de privéles krijgt u de individuele aandacht die u als persoon nodig heeft. Privélessen worden ten zeerste aanbevolen als u herstellende bent van een blessure of als u specifieke behoeften hebt.

De Pilates-oefeningen zijn primair gericht op het versterken van de onderrug, buik, bekken en bilspieren. Hierdoor wordt een krachtig 'centrum', ook wel bekend als het "powerhouse", ontwikkeld, van waaruit de rest van het lichaam wordt getraind. Een sterk "powerhouse" biedt u energie, stabiliteit, controle en kracht. De gebruikte apparaten bieden weerstand aan uw bewegingen, wat vereist dat u uw dieper gelegen spieren aanspreekt. De oefeningen moeten met vloeiende bewegingen en precisie worden uitgevoerd voor optimale resultaten.

I am Claire, Pilates teacher, certified at Smartbody Amsterdam. I am teaching Classic Pilates, from Joseph Pilates’ method while incorporating contemporary exercises. I use props such as a resistance band, small ball, small weight and foam roller.

The benefits of Pilates are better posture, increased body awareness, more muscle definition, healthier spine and decreased risk of injuries. You will feel stronger, taller and more flexible.

My Pilates private classes are tailored to each client's needs and goals. I am teaching Classic Pilates, from Joseph Pilates’ method combined with contemporary exercises using props such as resistance band, small ball, small weight and foam roller.

Let’s plan an intake class before we start your Pilates journey.
Email me at clairedoespilates@gmail.com or 0631930113.

❗️neem contact opnemen met claire als u deze les boekt!

My availability:
Monday from 07:30 to 14:00
Tuesday from 12:00 to 18:00
Thursday from 12:00 to 18:00
Friday from 10:00 to 18:00

Individuele coaching voor iedereen die op zoek is naar :

• meer innerlijke rust.
• je aandacht beter richten op het Nu.
• beslissingen vanuit je hart te nemen, zonder je denken/intelligentie opzij te hoeven zetten.
• effectief omgaan met spanning, stress, onzekerheid en druk.
• flexibiliteit, veerkracht en aanpassingsvermogen versterken
• hoe je met je gedachten, onprettige gevoelens en lichamelijk ongemakken om te gaan, waardoor je meer rust en vrijheid ervaart.
• leren om stress te herkennen en te voorkomen.
• beter om te gaan met lastige situaties, daarin beter naar eigen grenzen te luisteren en deze te uiten, maar ook om veerkrachtiger en flexibeler om te gaan met veranderingen.
• Leer je gewoontepatronen die in stand worden gehouden door de doe-modus en niet acceptatie, te herkennen en bewust bij te sturen.
• de Doe modus herkennen die ons weerhoud om diepe ontspanning te ervaren
• meer acceptatie en mildheid te ontwikkelen naar jezelf.
• Leer je meer geluk en minder lijden te ervaren.
• Sta je zelf bewuster en met meer aandacht in het leven.

De gesprekken worden gehouden in je eigen vertrouwde omgeving of bij jou op de zaak.

Neem contact op voor vragen en overige beschikbare dagen en tijden.

Info@yogaflowbrielle.nl

Let op!
Deze lessen zijn beschikbaar tot 22 december.
Mocht er voldoende animo zijn dan start er begin januari weer nieuwe yogalessen bij art of Life.

De strippenkaart is ook geldig in t Dijckhuis op vrijdagochtenden. ( yin yoga)

In de sfeervolle lokatie van ‘Art of life’ .

Tijdens de Easy Flow yoga lessen werken we aan kracht
en conditie en flexibiliteit. Dit alles in een iets rustiger tempo zodat er meer aandacht kan zijn voor aanpassingen in de houdingen.
De les bevat staande, zittende en liggende houdingen ook vaak ademhalingsoefeningen en altijd als afsluiting een eindontspanning.

De yogahoudingen volgen elkaar op in een vloeiende beweging, flow genoemd.

De effecten zijn na een aantal lessen al merkbaar. Je wordt je bewust van je lichaam en je adem, verbetert je lichaamshouding, conditie, je wordt leniger, krijgt meer energie, reinigt je lichaam en daarnaast werk je aan een rustige en ontspannen geest.

Matten en dekens zijn aanwezig

Geschikt voor beginners en gevorderden.

Voor vragen neem contact op: T 0650800823

Let op deze lessenreeks is iedere woensdag t/m 20 december 2023 beschikbaar.

Als er voldoende animo blijkt te zijn zullen deze lessen in januari in een nieuw lessenblok worden aangeboden.


Yin yoga .

De houdingen in Yin Yoga worden een aantal minuten, aangehouden. De houdingen zijn passief, maar wel intensief. Je bereikt diepere niveaus in de houding en dus in je lichaam. Niveaus voorbij de spieren, zoals het bindweefsel, waardoor je meer flexibiliteit ontwikkelt. Het helpt om bijvoorbeeld het heupgebied en de rug te openen.

Yin yoga gaat heel erg over ZIJN in plaats van DOEN en dus leer je steeds beter om helemaal in het moment te zijn.

Ook verdiep je het contact met je eigen lijf door ook de subtielere sensaties beter te leren te voelen en zo voel je na verloop van tijd beter wat je lijf nodig heeft..

Daarnaast werkt Yin yoga heel meditatief. Yin Yoga laat je voelen dat je actief kunt zijn en tegelijk uit kunt rusten in het Zijn.

Tips:
- Draag ( warme) comfortabele kleding en eventueel dikke sokken.

Een privéles is een goede manier om met yoga te beginnen. Voor de eerste keer meedoen met een groepsles kan een grote stap zijn.

Als beginnende yogi heb je misschien veel vragen of voel je je onzeker. Met de privélessen leer je de basishoudingen met de juiste uitlijning waardoor je in een vertrouwde omgeving je zelfverzekerder voelt.

Bij de yang yogalessen ontwikkelt kracht en flexibiliteit om de basishoudingen te kunnen, zodat je een goede fundering hebt. In een groepsles kun je dan verder bouwen op deze fundering.
Bij yin yogalessen ontwikkel je een diepere ontspanning en meer ruimte /flexibiliteit in je lichaam. Ook beoefen je de mindfulness door je aandacht in je lijf te houden.


VERDIEPING IN YOGA
Wil je je practice verdiepen en je verder ontwikkelen? Je doet al een tijdje yoga en je merkt dat je stil bent komen te staan. Met een privéles word je weer opnieuw uitgedaagd. Je krijgt meer achtergrond informatie over het hoe en waarom.


WEINIG TIJD
Heb je een volle agenda en lukt het je niet om naar een groepsles te gaan? Of wil je een yogales waar en wanneer het jou uitkomt? Thuis of op het werk? Dan is een privéles de uitkomst voor jou. Ik kom bij je thuis of een andere plek die jij fijn vindt, zodat je lekker in je eigen vertrouwde omgeving kan genieten van de les op jouw moment.

Neem contact voor meer beschikbare lestijden. 0650800823

Claire is onze professioneel gecertificeerde Pilates instructrice.
Zij komt bij de cliënten op lokatie.

Privéles wordt ook wel persoonlijke training genoemd. Tijdens een intakegesprek met uw persoonlijke trainer wordt een oefenprogramma op maat samengesteld, dat volledig is afgestemd op uw doelen en mogelijkheden.

Tijdens de privéles krijgt u de individuele aandacht die u als persoon nodig heeft. Privélessen worden ten zeerste aanbevolen als u herstellende bent van een blessure of als u specifieke behoeften hebt.

De Pilates-oefeningen zijn primair gericht op het versterken van de onderrug, buik, bekken en bilspieren. Hierdoor wordt een krachtig 'centrum', ook wel bekend als het "powerhouse", ontwikkeld, van waaruit de rest van het lichaam wordt getraind. Een sterk "powerhouse" biedt u energie, stabiliteit, controle en kracht. De gebruikte apparaten bieden weerstand aan uw bewegingen, wat vereist dat u uw dieper gelegen spieren aanspreekt. De oefeningen moeten met vloeiende bewegingen en precisie worden uitgevoerd voor optimale resultaten.

Alle materialen zijn inbegrepen bij de prijs.

I am Claire, Pilates teacher, certified at Smartbody Amsterdam. I am teaching Classic Pilates, from Joseph Pilates’ method while incorporating contemporary exercises. I use props such as a resistance band, small ball, small weight and foam roller.

The benefits of Pilates are better posture, increased body awareness, more muscle definition, healthier spine and decreased risk of injuries. You will feel stronger, taller and more flexible.

My Pilates private classes are tailored to each client's needs and goals. I am teaching Classic Pilates, from Joseph Pilates’ method combined with contemporary exercises using props such as resistance band, small ball, small weight and foam roller.

Let’s plan an intake class before we start your Pilates journey.
Email me at clairedoespilates@gmail.com or 0631930113.

❗️neem contact opnemen met claire als u deze les boekt!

My availability:
Monday from 07:30 to 14:00
Tuesday from 12:00 to 18:00
Thursday from 12:00 to 18:00
Friday from 10:00 to 18:00

Yin yoga .
Het rustige en meditatieve karakter van de les is wat de meeste deelnemers aanspreekt.

De houdingen worden een paar minuten vastere houden, wordt het bindweefsel langzaam opgewekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan stromen. Yin yoga geeft ruimte, helpt spanning los te laten.

Yin yoga gaat heel erg over ZIJN in plaats van DOEN en dus leer je steeds beter om helemaal in het moment te zijn.

Ook verdiep je het contact met je eigen lijf door ook de subtielere sensaties beter te leren te voelen en zo voel je na verloop van tijd beter wat je lijf nodig heeft.

Yin Yoga laat je voelen dat je actief kunt zijn en tegelijk uit kunt rusten in het Zijn.

Tips:
- Draag ( warme) comfortabele kleding
- Neem eventueel je eigen yogamat mee en een dekentje.
Dit alles is ook te leen bij ons.