NIEUW!! Easy Yoga. Meander Oostvoorne
15 mei 2024 •
10:00 - 11:10
Meander. Vlinderslag 3 Oostvoorne, Oefenruimte
Daniëlle Niesten
Yoga groeps en privélessen |
MBSR Mindfulness trainingen
let op! We zijn bezig met een nieuwe website en het omzetten van vernieuwde info
www.innermoonstudio.nl
Beschrijving
Easy yoga
Wat train je in de Easy yoga les?
- Verbeterde flexibiliteit en bewegingsbereik
- Versterkt je spieren, pezen en gewrichten
- Verbetert je lichaamshouding
- Versterkt je botten
- Helpt je ontspannen
- Verbetert je bloedcirculatie
- Verbetert je zuurstofopname
1. Verbeterde Flexibiliteit en Bewegingsbereik: Stretchen helpt de flexibiliteit van je spieren, pezen en gewrichten te verbeteren. Door regelmatig te stretchen, vergroot je je bewegingsbereik, waardoor je vrijer en soepeler kunt bewegen tijdens dagelijkse activiteiten en bij het beoefenen van sporten.
2. Vermindering van Spierpijn en Stijfheid: Stretchen kan helpen bij het verminderen van spierpijn en stijfheid na het sporten of na een lange periode van inactiviteit. Door je spieren te stretchen, bevorder je de bloedcirculatie en verlicht je spanning, waardoor de kans op blessures en pijn wordt verminderd.
3. Preventie van Blessures: Een flexibel lichaam is minder vatbaar voor blessures. Door regelmatig te stretchen, verbeter je de elasticiteit van je spieren en pezen, waardoor ze minder snel overbelast raken of scheuren bij plotselinge bewegingen.
4. Verbeterde Houding: Veel mensen hebben last van een slechte houding als gevolg van langdurig zitten of andere sedentaire activiteiten. Stretchen kan helpen bij het verbeteren van de houding door strakke spieren los te maken en de spieren die verzwakt zijn door een slechte houding te versterken.
5. Stressvermindering: Stretchen kan ook helpen bij het verminderen van stress en het bevorderen van ontspanning. Het uitvoeren van langzame en diepe stretchoefeningen kan een kalmerend effect hebben op zowel je lichaam als geest, waardoor je je meer ontspannen en verfrist voelt.
6. Verbeterde Circulatie: Door te stretchen, stimuleer je de bloedcirculatie naar de spieren en weefsels, wat kan helpen bij het afvoeren van afvalstoffen en het bevorderen van een gezonde celregeneratie.
7. Verbeterde Sportprestaties: Een flexibel lichaam kan je helpen om beter te presteren bij verschillende sporten en fysieke activiteiten. Een groter bewegingsbereik kan je helpen om krachtiger, efficiënter en met minder risico op blessures te bewegen.
We eindigen met een savasana (eindontspanning/meditatie) en een glaasje thee.
🧘🏻Neem je eigen yoga mat mee en 2 dekens
🧘🏻Mocht je niet in het bezit zijn van een mat neem dan contact met ons op dan nemen we er een voor je mee. (stuur een whatsapp naar 0650800823)
