Profiteer van alle voordelen van een Mindfulness training met extra aandacht voor persoonlijke vraagstukken. Individuele mindfulness sessie bieden ruimte om patronen te herkennen en te transformeren, evenals het helen van ( oude) emotionele wonden door het doorvoelen van emoties die worden aangewakkerd door gedachten over gebeurtenissen uit het verleden. Deze training kan gevolgd worden zowel online of thuis in je eigen vertrouwde omgeving.

Prive yoga
Een privé yogales wordt helemaal afgestemd op jouw wensen en behoeften en je krijgt de volledige aandacht. Ieder lichaam is anders en heeft andere behoeften. Ik denk graag met je mee hoe we een privé yogales op maat kunnen samenstellen. Een privéles kan op ieder niveau, intensiteit en in elke vorm gegeven worden. Daarnaast kunnen meditatie en ademhalingsoefeningen een onderdeel zijn van de les of kunnen als aparte les gegeven worden.

Yang yogablok
De lessen zijn op iedere woensdag op data:

23 oktober
30 oktober
6 november
13 november
20 november
27 november

Deze lessen zijn geschikt als je wilt werken aan kracht- ontspanning en mindfulness. We eindigen altijd met een savasana (eindontspanning/meditatie)

Ze lijken veel op de lessen die we voorafgaande weken hebben gegeven.
Iedere les werken we aan een bepaald thema.

Senioren kunnen gebruikmaken van het kortingstarief van €54, voor het gehele blok. Neem contact op voor de voorwaarden.

Neem mee:
1 yogamat ( geen wollen)
1a 2 dekentjes
Draag comfortable sport kleding
Dikke sokken voor de eindontspanning
Flesje water

- Ook zijn deze lessen los te boeken-

Yin yoga .
Het rustige en meditatieve karakter van de les is wat de meeste deelnemers aanspreekt.

De houdingen worden een paar minuten vast gehouden, het bindweefsel word langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan stromen.

Yin yoga geeft ruimte en helpt spanning los te laten.

Yin yoga gaat heel erg over ZIJN in plaats van DOEN en dus leer je steeds beter om helemaal in het moment te zijn.

Ook verdiep je het contact met je eigen lijf door ook de subtielere sensaties beter te leren te voelen en zo voel je na verloop van tijd beter wat je lijf nodig heeft.

Yin Yoga laat je voelen dat je actief kunt zijn en tegelijk uit kunt rusten in het Zijn.

Tips:
- Draag ( warme) comfortabele kleding
- Neem eventueel je eigen yogamat mee en een dekentje.
Dit alles is ook te leen bij ons.