In onze drukke wereld biedt Yin Yoga in Balans een moment om te vertragen, spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam. Met milde houdingen, rustige bewegingen en aandacht voor de ademhaling ervaar je rust, herstel en balans. De lessen zijn laagdrempelig en geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring.

Voor wie?
• als je vaak ‘aan’ staat en ontspanning zoekt
• als je bewuster met je energie en grenzen wilt omgaan
• wanneer je mild wilt bewegen, en zonder prestatiedruk

Wat kun je verwachten?
Je combineert de diepe ontspanning van yin yoga — waarin je langer in houdingen verblijft om spanning los te laten — met zachte yang-bewegingen die zorgen voor kracht, stabiliteit en een betere energiedoorstroming. Zo ontstaat een harmonieuze mix van zachtheid en kracht die lichaam en geest in balans brengt.

De focus ligt niet op prestatie, maar op jouw welzijn. Je beweegt in een veilige sfeer, altijd in je eigen tempo.

Praktisch:
• draag comfortabele kleding in laagjes
• alle materialen zijn aanwezig in de studio Yin aan Zee

Een ontspannen yogales waar iedereen welkom is, met of zonder ervaring.

Let op! deze les te boeken via de link ( Studio yin) van Marije zelf.


We zullen vanuit verschillende rustige yogastijlen houdingen (asana's) beoefenen (yin, hatha en restorative). Er is veel aandacht voor het lichaam, de ademhaling en het meditatieve karakter van yoga. Steeds meer in contact te leren zijn met je lichaam en te luisteren vanuit stilte. Waarbij voor mij de yogamat een veilige oefenruimte is waar je vaardigheden aanleert die je uiteindelijk kan gaan toepassen in je eigen leven, op een manier die bij jou past en die leidt tot regulering van je zenuwstelsel en een staat van Svastha (goede zelfzorg, meer in evenwicht, aanwezig kunnen zijn zoals je bent met innerlijke rust).

NB de lessen zijn trauma-informed.

Je hoeft geen eigen yogamaterialen mee te nemen (tenzij dit natuurlijk je eigen voorkeur heeft), alles is aanwezig.

Goed om te weten dat je tot 12:00 in de middag kosteloos kunt annuleren.

Mocht je nog vragen stel ze dan gerust,

Lieve groet, Marije
Boeken via Marije : momoyoga studio yin

In onze drukke wereld biedt Yin Yoga in Balans een moment om te vertragen, spanning los te laten en weer contact te maken met je lichaam. Met milde houdingen, rustige bewegingen en aandacht voor de ademhaling ervaar je rust, herstel en balans. De lessen zijn laagdrempelig en geschikt voor iedereen, met of zonder yoga-ervaring.

Voor wie?
• als je vaak ‘aan’ staat en ontspanning zoekt
• als je bewuster met je energie en grenzen wilt omgaan
• wanneer je mild wilt bewegen, en zonder prestatiedruk

Wat kun je verwachten?
Je combineert de diepe ontspanning van yin yoga — waarin je langer in houdingen verblijft om spanning los te laten — met zachte yang-bewegingen die zorgen voor kracht, stabiliteit en een betere energiedoorstroming. Zo ontstaat een harmonieuze mix van zachtheid en kracht die lichaam en geest in balans brengt.

De focus ligt niet op prestatie, maar op jouw welzijn. Je beweegt in een veilige sfeer, altijd in je eigen tempo.

Praktisch:
• draag comfortabele kleding in laagjes
• Alle materialen zoals Matten, dekens etc zijn aanwezig in onze studio maar voel je vrij om je eigen materiaal te gebruiken.

Toegankelijke yoga voor meer rust, mobiliteit en welzijn

Ben je op zoek naar een zachte vorm van yoga die je lichaam in beweging brengt en tegelijkertijd ontspanning biedt? Dan is stoelyoga iets voor jou. Deze laagdrempelige yogavorm is speciaal ontwikkeld voor mensen die niet (lang) op een mat kunnen zitten, maar wél willen werken aan flexibiliteit, balans en innerlijke rust.

Wat is stoelyoga?
Stoelyoga is een milde vorm van yoga waarbij we gebruik maken van een stoel als ondersteuning. De oefeningen worden zittend en staand (met de stoel als steun) uitgevoerd. De focus ligt op bewuste ademhaling, zachte bewegingen en het ontspannen van lichaam en geest.

Perfect voor wie kampt met:
• Beperkte mobiliteit
• Chronische pijn of vermoeidheid
• Stress of spanningsklachten
• Revalidatie na ziekte of operatie
• Of gewoon op zoek is naar een rustige yogavorm

De voordelen van stoelyoga:
• Verbeterde lichaamshouding en ademhaling
• Meer flexibiliteit en spierkracht
• Minder stress en een kalmere geest
• Meer energie en vitaliteit
• Toegankelijk voor alle leeftijden en niveaus

Mijn stoelyogalessen vinden plaats in een kleine, warme groep waar persoonlijke aandacht centraal staat. We creëren samen een veilige en ontspannen sfeer waarin niets moet en alles mag.

Je hoeft niets mee te nemen.
In de Leemgaarde vind je de oefenruimte op de begaande grond via de hoofdingang naar rechts, de gang helemaal doorlopen. Dan vind je ons vanzelf.

Yin yoga.
Winterelement

Wanneer de natuur vertraagt, worden ook wij uitgenodigd om naar binnen te keren.
De winter is het seizoen van stilte, herstel en het opladen van je innerlijke energie.

In deze energetische winter yin yogales verzachten we lichaam en geest — met diepe houdingen voor o.a de nier- en blaasmeridianen.

Terug naar binnen – de cyclus van rust
Niet alleen de natuur trekt zich terug.
Ook wij mensen hebben in deze periode behoefte aan meer rust, slaap en introspectie. Het is een natuurlijke fase van yin: naar binnen keren, loslaten en opladen.



Het rustige en meditatieve karakter van de les is wat de meeste deelnemers aanspreekt.

De houdingen worden een paar minuten vast gehouden, het bindweefsel word langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan stromen.

Yin yoga geeft ruimte en helpt spanning los te laten.

Yin yoga gaat heel erg over ZIJN in plaats van DOEN en dus leer je steeds beter om helemaal in het moment te zijn.

Ook verdiep je het contact met je eigen lijf door ook de subtielere sensaties beter te leren te voelen en zo voel je na verloop van tijd beter wat je lijf nodig heeft.

Yin Yoga laat je voelen dat je actief kunt zijn en tegelijk uit kunt rusten in het Zijn.

Tips:
Draag warmer comfortabele kleding in laagjes. Dikke sokken meenemen.

Neem eventueel je eigen (wollen) yogamat mee en een dekentje. Eventueel ook te leen bij ons.